ام عموري ❤ :

أخاف من الانظمه ذي اللي سريع

أخاف من الانظمه ذي اللي سريع

د.نوفا :

و بالتوفيق لك سارا بس حبيت انبه عليك ان الرجيم هذا مدروس بحيث ما يفقدك كتلة عضلية و إنما يفقدك كتلة دهنية لذلك لا تلغي ( السمك- التونة- البيض-أر الفطر) من وجباتك و بالعشاء ضروري الزبادي يكون سادة مع عصرة نص ليمونة عشان يكمل جسمك حرق بالليل التفاحة رح ترفع معدل السكر الليلي nocturnal blood glucose في دمك اذا اكلتيها قبل النوم و تعطل عملية الحرق افضل انك تلتزمي فيه زي ما هو لنتيجة افضل و اذا على الوزن الزايد فأنا اطمح اني أنقص ٢٠ كيلو آلى الان نقصت منهم ٢ كيلو تقريبا .. يعني باقيلي ١٨ كيلو فلا تشيلي هم ابدا الرجيم هذا كل اسبوع ٣ ايام و باقي الايام تخفيف و رح تدعيلي هذا رجيم الأزمات عمره ما خيبني في يوم

و بالتوفيق لك سارا بس حبيت انبه عليك ان الرجيم هذا مدروس بحيث ما يفقدك كتلة عضلية و إنما يفقدك...