نسيت اكمل و الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس تضيفي على الخضار المسلوقه قطعه دجاج او قطعه ستيك
دجاج خالي الدسم و ممكن تعمليه مثل السوتيه بالاكياس الشوي مع الخضار و بيكون لذيذ و صحتين وعافيه
على قلبكم جميعا (اسفه للمداخله)

الحين السؤال المهم والاهم

في حد جربه؟؟؟؟ وجم نزل عليه؟؟؟

مشكورة يالغالية على المداخلة الحلوة منك وترا عادي كلنا
خوات يعني لا حشرية ولا شئ بالعكس سعدت جدآ بمساعدتك
ليه وأنا اللحين ما عندي النخالة ولا كنت بديت اليوم بس لين
ما جيبها إن شاء الله اليوم وأبدأ فيه بكرة... وألف شكر لك مرة ثانية..
:26:

اكيد مجرب من اختى و انا عملته بس يومين نزلت 2 كيلو و اليوم بديت فيه من جديد
انا محتاجه فقط 4 كيلو انزل والله يقدرنى انزلهم و اقاوم الحلويات اللي في المنتدى
ماما قلتلي ما تفتحى على الحلويات حتى ما يجي على بالي ما اقدرررررررررررررررررر

قلب الام
للأسف من بعد الحلقه هذه مالحقت على الحلقات إلا امس على نهايتها وللأسف راحت المحطه ولا شفت الرجيم

بغيت اموووووت من القهر

ياليت أي وحده من الأخوات إللي يتابعون البرنامج إنها تنقل لنا رجيمات الإسابيع السابقة

:26:

female
قلب الأم تقصد الإسبوع الثاني والثالث إللي مالحقت عليهم

:26:

فتووونه الحلوه
مثل ماقالت female البرنامج هو ( ريجيم X ريجيم ) للدكتور مصطفي ساري
يعرض يوم الجمعة الساعة 7 علي قناة المحور و يعاد السبت الساعة 5

:26: