السؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال

كيف نأكل النخالة=الردة؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل ينفع اخذ بدالة البسكويت الي بالصيدليات الي كلة نخالة والياف؟؟؟؟

تحياتي عزيزتي جزاكي الله كل خير لكن سؤالي هو ممكن استغني عن الرده وهل هي ضروريه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماوالهدف منها ؟؟؟؟؟؟
وهل الرجيم اسبوع واحد فقط ؟؟؟؟؟؟؟ اوفي اضافه ؟؟؟؟؟ وما مقدار النزوووول والف شكر :26: :24: :26:

هلا أختي نبض 0000هذا البرنامج يخفف الأرداف فقط 0000

ولا يأثر على الوجه 0000:29:


مابي وجهي يضعف000:06:

بس أبي الأرداف تروح نهائيا

وكيف اكل النخالة 000مع الماي 00:11:

بنات ممكن تعلموني إذا النخالة هي نفسها البقسماط؟؟

اختي فاتنه الحى النخاله مش البقسماط هي قشر القمح اي ينخلو القمح وبواقيه والشوائب هو النخاله
و هو مفيد كثير ممكن من المخبز تشتريه او اذا متوفر في المحلات و بنخلط اللبن بالنخاله
اسفه على المداخله بس حبيت افيد لانه عجبني الرجيم و بنفذه ابتداء من اليوم و اللي بيقدر رياضه
الله يعينه و بتكون كملت بس اهم شى ممنوع السكر والموز والمنبهات مثل القهوه والشاى ومسموح
الينسون والبابونج والمريميه والكراويه والشاي الاخضر بس بدون سكر ولا عسل والحليب خالي الدسم
و اذا ما بتعرفي تبدأي نهارك بدون كوب نس كافيه مثلي باخد نس كافيه خالي من الكافيين وهو طبعا متوفر
مره في النهار بحليب خالي الدسم مش كفي ميت او كريمه القهوه ممنوعه و اكثري من شرب الماء و التفاح بين
الوجبات لتعوض السكر الناقص في الدم و ما تتعبي
اسفه مره ثانيه على المداخله بس وحده حشريه و بدس انفها في كل شئ :17: