3 كيلو بخمس (5) أيام
الافطار:- كوب حليب خالي الدسم مع قهوه او شاي بدون سكر
بين الفطور والغداء:- تفاح او برتقاله
الغداء:- صحن سلطة خضراء او صحن خضار مسلوق ويمكن اضافة ملعقة زيت زيتون مع علبة تونه
العشاء :- تفاحة او سلطة فاصوليا خضرا
راح ابتدي بكره الاربعاء وبالنسبه للسلطه راح تكون تبوله او فتوش احلى:23:
ملاحظات:-يجب شر كمية كبيرة من الماء وبهالرجيم ينزل الوزن 3 كيلو في خمس أيام:42:

دمعةألم @dmaaalm
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

دمعةألم
•
هلا ابله عطيات
والله انا شفت هالريجيم بموقع رجيمات وعجبني قلت بجربه
والنزول على حسب الجسم عندك انا مثلا بطيييئه بالنزول لو انقص 2 يكون كويس بالنسبه لي المهم انقصصصصص
وشكرا لك على تشجيعك وردك لي :21:
نسيت اقول لكم لاتنسون رياضة المشي نص ساعه وتمارين البطن والارااااااااده :27:
والله انا شفت هالريجيم بموقع رجيمات وعجبني قلت بجربه
والنزول على حسب الجسم عندك انا مثلا بطيييئه بالنزول لو انقص 2 يكون كويس بالنسبه لي المهم انقصصصصص
وشكرا لك على تشجيعك وردك لي :21:
نسيت اقول لكم لاتنسون رياضة المشي نص ساعه وتمارين البطن والارااااااااده :27:

وانا بعد بسوي معااااكم يادمعه الم وابله عطياااات
والله يقوي ارادتنا
بس فعلا الرجيم رهيييب
لاني اموت بالفتوش وراح اخليه هو السلطه........
والله يقوي ارادتنا
بس فعلا الرجيم رهيييب
لاني اموت بالفتوش وراح اخليه هو السلطه........

دمعةألم
•
هلا ألــــيــــن1
يالله نبدا بس ولا وحده توزن الا بعد خمس ايام والميزان خليته على جنب علشان ماوزن كل يوم واياس
:24:
يالله نبدا بس ولا وحده توزن الا بعد خمس ايام والميزان خليته على جنب علشان ماوزن كل يوم واياس
:24:

الصفحة الأخيرة
بس متأكدة انه ينزل 3 كيلو واللة شكلة حلوو وسهل ما فية اشياء واجدة
من بكرة انا وانتي ونشوف مين تنحف اول::p :p :p
ولا في مشي ولا رياضة؟؟؟؟؟؟؟؟