مشكورة على الجهود

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات والله ماهي كذبه ترى انا سويت هالرجيم قبل سنتين وضعفت عليه 15 كيلوا مع الرياضه ولا في فرق بالمقاسات بتحسي بالملابس والحين قعدت ادور على الموضوع ومشيت عليه مثلكم وب 12 يوم نزلت 6 كيلوا واختكم تحب تاكل خربطت باليوم ال14 وان شاء الله من بكره بسوي الايام الاربعه العقاب بكره ببدا فيه والله يا بنات منتم خسرانات شي وبعدين اللي يبي الدح مايقول اح واللي يشتي الحالي يصبر عليه هلا شهر ما قولولك سنه ولا بتحسين فعلا تحسن بالوجه والشعر والجسم ماهي كذبه .
ام الملاك ابدئي وانا معك بس انا بسوي ايام الااربعه العقاب وارجع اواصل من يوم ما لخبطت . وبعدين لا هو كيميائي ولا خرطي قالتلك قائم على انزيمات الجسم اللي تهذم الاكل بالمعده ولما تتلخبط الانزيمات هذي اكيد بتحصل عسر هضم وبطء بالهضم مما يادي الى تراكم الدهون على شكل شحوم ومنها الى سمنه . منتظرتك يام الملاك بسم الله وتوكلي على الله
وحطي يدك بيدي لنذخل عالم نعتز بثقتنا وارادتنا احنا قادرين وكل شي بالعالم يبدا بخطون خطوه ويبغاله صبر والله يقدرنا على الصبر كل يوم نكتب يومياتنا
تحياتي

عفوا اقصد بتحسي بفارق بالمقاسات الملابس من بعد اسبوعين ورياضه وقولي قلت منتظره ردودكم

ليالي حب القراصيا هي البرقوق المجفف وباليمني البلامص وهي بالانجليزي pruns ترى يحي حباتها لونها اسود واسالي عليها عند راعي البهارات وقولي له ابي برقوق مجفف وهو بيرويكي ها للا تنسي لونه اسود

للعلم مافي رجيم يجمع بين الفئات الغذائيه الا هذي فيه ( فواكه+ بروتين + كربوهيدرات+ الدهون التي تخلط اما مع البروتين او الكربوهيدرات وليس كليهما ) اغلب الرجيمات يقولك او قائم على فئه محدده بس هذا لا كله موجود وبطريقه مرتبه جدا .