الرجيم العكسي الليلي عاجبني وأكيد راح يعجبكم

مسا الورد بنات حوا كيفكن عساكم بااحسن حال
اليوم بتكلم عن الرجيم العكسي وهو عباره عن
رجيم ليلي كيف يعني من الساعه 7 سكري فمك عن الأكل مهما كانت المغريات اللي قدامك
الي الساعه 6 الصباح وكلي اللي بدك اياه افطري فطور الملك وتغدي غدا الامير وتعشي عشا الفقير
يكون الفتره من الساعه 7 مسا الي 6 صباح الجسم بيحرق الدهون
حاولي تكثرين مويه علشان ما تحسين بالجوع
اشربي شاهي اخضر وخلطة النعناع والزنجبيل والكمون تحركي كثير في البيت الحركه تساعد ع شدا لجسم ابعدي عن المشروبات الغازيه مهما كنتي تحبينها حاولي أكلك دايم يكون مسلوق او مشوي وابعدي عن المقالي الحلويات لاتحرمين نفسك منها كولي بس بكميه معقوله مثلا شوكلاتة الباروني لاتكلينها كلها نصها الكيك قطعة التشيز اي قطعة حلا حاولي انك تاكلين نصه هذي تعتبر من المقاومه والإرادة برضوا فيه شي مهم حاولي غذايك في اليوم كامل يحتوي ع كامل الهرم الغذائي من كالسيوم وبروتينات وفيتامينات وحديد والنشويات والسكريات ...الخ حتي الجسم ياخذ احتياجاته اليوميه وبس كثري فواكه وخضار ومويه
اللي اعجبها الرجيم او سمعت عنه او جربته ياليت تكتب تجربتها علشان الكل يستفيد
برضوا لاننسي مشي ساعه وتمارين 20 دقيقه يوميا
ملاحظه انا سمعت انه ينزل كيلووووووو باليوم تخيلو لو لمدة اسبوع كم راح ننزل
والحمدلله تم الموضوع أتمني للجميع الفائدة واتمني لو ترفعوا الموضوع ولو بدعوه علشان الكل يستفيد من الرجيم