بس بتبطين على ما تشوفك الدكتورة

اخذي فيه ومع شوية مشي كل يوم نص ساعه وابشري باللي يسرك

وانتي ايش لك بالدكتورة؟؟
جسمك كظري خلاص اتبعي النظام الكظري ولا عليك من احد

جربيه اسبوع ع الاقل اذا عجبك وارتحتي عليه استمري

واصلا الخبز مهم ( الاسمر طبعا) لانه غني بالالياف
شو تمنعك الدكتورة من الخبز
على كيفها هو :D

رففففع

يسلموووووو

الرجيم الي كتبته الاخت افراح السنين هو الصصصصصصصصصصصصح
رجيم نوع الجسم لابرافانيل مو للدكتورة احلام