مشكوره لمووو جاوبتي على حبينانه

ها بنات قولو لي اذا مافي احد ماراح ابداء في هالرجيم

غرشوبة ابو ظبي

تقدرين تاخذين زبادي ترا مسموح وينحف ويخفف الكرش بشكل ملحوظ وهذي عن تجربه
وبنفس الوقت ماتجوعين

الزاحفه ننتظرك يالغلا

انا الان في رجيم الثاني أخلصه بكرة ان شاء الله ممكن ابدأ رجيم السوائل علطول ولا لازم فاصل؟؟ وهل فيه قوانين انا اللي فهمت اني اشرب اي شيء في اي وقت ما عدا بعد الساعة 7 وبأي كمية ولا فهمي غلط؟؟ افيدوني لو سمحتو الله يخليكم

بنااااااااات انا لي يومين بالدايت وبكار اليوم الثالث ؟؟؟

انا مسويه عمليه ومااقدر امشي تتوقعون بينزل وزني من غير مشي والا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

انا بديت من امس السبت وخبصت بالليل لكن اليوم ماشية تمام
بقولكم وش كليت وقولولي زين ولا موزين

افطرت كوب حليب كافي
وشربت كاسين حليب قليل الدسم وكاس موكا
وبالليل كاس حليب كافي وكوب ايس كريم
وبعدين سويت لي شوربة خضار مع حليب قليل الدسم
وبين الوجبات كاسين شاي اخضر
وسويت على الاوربت راك خمس دقائق ورياضة بطن سريعة

وارجو منكم انكم تقيموني وتوجهوني لان احس اني زودتها

واسفة علىالاطاله
وكل يوم بدخل وبكتب وش كليت