واانا ببدأ معاكم وزني 65 وابي 59
لازم كرشي يرووح :(
النفوذ
•
الي اعرفه رجيم السوائل ان 4 كاسات ماي و4 كاسات عصير برتقال و5 كاسات حليب خالي الدسم و2 زبادي قليل الدسم
الصفحة الأخيرة
اليوم ان شاء الله ببدأ فيه :):):):)