
انا سويته يومين وجتني دوووخة وحاشني برررررد حتى ظنتيت اني بالشتاااء يمكن ماهوب زين للي اوزانهم في الثمانين

انا وزني 75 اسوي هالريجيم ؟؟ انا كان وزني قبل شهرين 85 وسويت ريجيم ورياضه حتى وصلت 75 حاسه نفسي راح ازيد لاني توقفت وخااايفه ازيد بلييز خبروني ايش اسوي اجرب ريجيم السوائل؟؟؟


evenstar
•
مرحبااااااااااااااااااااااااااااا يابنات
بصراحه انا بديت اليوم بالريجيم ودمجت بين ريجيم اللقم وريجيم السوائل...
اول ماصحيت شربت شاي...بعدين اكلت عالغداء 10 لقم اندومي...وشربت مي كتير...والعشاء شربت شاي...
وهلق عم باكل ملفوف حااااااااااف...ان شااااااااااااء الله اكمل الشهر هيك وانزل ال10كيلو....
ها خبروني شو الوضاع معكم؟؟
بصراحه انا بديت اليوم بالريجيم ودمجت بين ريجيم اللقم وريجيم السوائل...
اول ماصحيت شربت شاي...بعدين اكلت عالغداء 10 لقم اندومي...وشربت مي كتير...والعشاء شربت شاي...
وهلق عم باكل ملفوف حااااااااااف...ان شااااااااااااء الله اكمل الشهر هيك وانزل ال10كيلو....
ها خبروني شو الوضاع معكم؟؟
الصفحة الأخيرة
مايصلح للي اوزانهم من 80 وطالع
لان بتجيك دوخات و...الخ
اتمنى اني اوصل لهدفي الاول اللي هو 90