عزة من غزة
عزة من غزة
انا اليوم اول يوم ليييييييي شربت اول ما صحيت عصير فواكه مشكل من ندى ما فيه ولا نقطة سكر والحين اشرب لبن قليل الدسم واكتشفت اني ما شربت مويه فبشرب لي كاسين على الساعه 4 واذا حسيت اني جوعانه بسوي لي شوربه الفطر ماركة ماجي عشان تشبعني دعواتكم لي بنات تكفووووووووووووون يا رب نحفني بصحه وعافيه
انا اليوم اول يوم ليييييييي شربت اول ما صحيت عصير فواكه مشكل من ندى ما فيه ولا نقطة سكر والحين...
اليوم اول يوووم

اول ما صحيت شربت 2 كاسة ميا
واشربت شوية لبن وشاي ونسكافيه

والغدا نسكافيه وصحن شوربه

احس كذا كتيررر بس اول يوم اصعب يوووم


الوزن 70
الهدف الاول 65
أملي ولكن
أملي ولكن
اليوم الاحد شربت عصير اناناس وفواكه مشكله واكلت قطعه بر لاني ادوام فاحس اني باحرقها على طول
واخذت علىالغداء زبادي مع خيار مبشور
أملي ولكن
أملي ولكن
اميرة الاحساس انا ماشيه صح؟؟؟؟
ياترى وينك؟
ياترى وينك؟
المفروص امس اول يوم بس جونا ضيوف وخربته
امس
قمت شربت كاسين موية والساعه 11 شربت عصير كوي وليمون
المغرب خربته بسبب الضيوف

___

اليوم شربت 3كاسات مويه
الساعه 11 عصير توت
الساعه 5العصر زبادي مع قطع برتقال
ناوية اشرب قهوة فرسية
واتعشى شوربه واقفل

_________

وزني 58
هدفي انزل الاسبوع هذا 3كيلو
ناوية امشي... اسوي تمرين للفخوذ بالقرص الدوار


اكل مكمل غذائي اسمه سليكا مشكلتي ادوخ علشان كذا ابدخل كل يوم شي مرة بروتين مرة نشويات
القلـم الصامت