انا بدلت شوربة الفطر بشوربة خضار شربتها على 6 كذا مع فيمتو دايت
وبشرب بعد شوي كاسة مويه وبحااااااول اقفل على كذا مع اني شكلي بجوع خخخخخخخخخ
اميرة الاحساس يا ليت تكتبين لنا نموذج يومك لما كنتي تسوين هالدايت
ونحفتي 8 في اسبوعين فقط !
هل بااان عليك او لا !
تتوقعين لو اسويه انحف والا :(
ونحفتي 8 في اسبوعين فقط !
هل بااان عليك او لا !
تتوقعين لو اسويه انحف والا :(
هلا نجديه اي حبيبتي بان علي اكثر من 8 كليوو والله
نظامي كتالي
كنت اصحى الصبااح اشرب عصير برتقال ع الريق وارووح الكليه وامشي فيها واذا تجمعوو البنات اشرب مويه بسس بس ترى الاراده كل شي
واشرب حليب جالكسي يعني تقدرين كل 3 ساعات ولا اربعه اخذ لي عصير او حليب محلى بس من بعد الساعه السابعه ونصف مااشرب غير مويه وامشي نصف ساعه او اقل مشي سريع والله انو نحفت 8 كيلو كل يوم نص بس واضح بشكلي اكثر
ولاتنسين المشي عشان ينشد جسمك
يعني افطري عصير برتقال او اناناس
تغدي شربه مع كوب لبن عشان تشبعين
تعشي زبادي
وبينهم حطي كوب عصير او حليب او كوفي او ايس كريم
نظامي كتالي
كنت اصحى الصبااح اشرب عصير برتقال ع الريق وارووح الكليه وامشي فيها واذا تجمعوو البنات اشرب مويه بسس بس ترى الاراده كل شي
واشرب حليب جالكسي يعني تقدرين كل 3 ساعات ولا اربعه اخذ لي عصير او حليب محلى بس من بعد الساعه السابعه ونصف مااشرب غير مويه وامشي نصف ساعه او اقل مشي سريع والله انو نحفت 8 كيلو كل يوم نص بس واضح بشكلي اكثر
ولاتنسين المشي عشان ينشد جسمك
يعني افطري عصير برتقال او اناناس
تغدي شربه مع كوب لبن عشان تشبعين
تعشي زبادي
وبينهم حطي كوب عصير او حليب او كوفي او ايس كريم
الصفحة الأخيرة
بدايه موفقه يابطله
واصلي :27:
حلووووووووو
لا مو كثير واصلي بس اهم شي المشي
ماشاء الله
واصلي ياقلبي
اي ياقلبي
بس حاولي تمشين عشان مايروح تعبك كذآ
سلامتك والله
ومن ناحيه الدوخه اخذي شي حالي مثل حليب جالكسي او ايس كريم
عشان ماتندمين بعدين وتقولين ياليت مشيت ع الرجيم صح
وبالتوفيق