نسايم ماشاء الله يومك حلو
ورياضتك كمان كويسة مو قليلية ابدا
مثل ما قلتي خليها هيك وداوميها احسن من تكثريها وتطفشك
اصلا نص ساعة مشي باليوم كافية والزيادة فايدة
موفقة عزيزتي وشكرا على الدعوات الطيبة

مرشدة حياك الله معانا
اي بدنا تشجيع من نا مجربة
ممكن تذكري تجربتك بالرجيم
يعني كم نزلت بالضبط وبكم المدة
الله يجازيك خير

ما شاء الله على كل البنات
الكل يومياتهم حلوة كتير
وعجبني موضوع الرياضة
ورح ابدا اليوم برياضة الدرج
ان شاء الله

مساء النور يابنوتات

اليوم اليوم الثاني.. لسا ما اتغديت << تو صاحيه من نومة بعد الدوام هع..


مافي جوع ياناس بس في دوخه عندكم هالشي؟؟
مو دوخه من اللي ماتقدري عليها بس شي خفيف يجي ويروح..

بنات ابغا تقولي لي نصيحه تخليني اقدر اشرب مويه كثير خلال اليوم لاني ما استسيغ المويه ويمر احيانا يوم كامل وانا على كوب واحد فقط واغلب الرجيمات تتطلب شرب الكثير من الماء..



موفقين ودربكم اخضر :) :) :)

اهلين بنوتات المنقذ

نسام اليوم عندي دوخة بس خفيفة مرة كانها فشل بس
شرب الماء بالبرد امر صعب انا كل صباح املاقاررتين ماء الواحدة بسعة اللتر

وحدة اجعلها خاصة بالمشروبات الدافية كالاعشاب والشاي والقهوة وهيك
والثانية اول ما اصحى على الريق ابلع نصها بالغصب هالامر يساعد بالامساك كثير

والنص الثاني ابقى امشي واروحله كل مرة رشفتين ثلاثة لين يخلص
ومرت ايف نص لتر كمان
وبتتعودي

نسار حياك
ليش انتي عملتي هالرجيم قبل بدون رياضة؟

الرياضة تساعد كثيييييير

سامحوني عل اللخبطة بالحروف
نعساااااااااااااااااانة