مسا الخير عالجميع
الحمد لله اليوم كان خفيف وحلو
حبيبتي نسايم
بالنسبة للدوخة هذا امر طبيعي وخاصة
انه مازلنا في بداية الريجيم
بالنسبة انا اليوم نفسيتي مو منيحة يمكن لانه العذر الشرعي قرب
وخايفة بسبب العذر ما ينزل وزني اهئ اهئ اهئ
neesar
•
neesar
•
* ما مخاطر الريجيم الكيميائي,,وما هي المجموعات التي يفتقر اليها؟.
يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب،
اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية
** تشجع على تقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل ملحوظ .. فلا يستطيع الجسم كسب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة
فكثيرا من الاشخاص من يتبع هذا النوع من الحميات ينتابه الشعور بالكسل والخمول والصداع في معضم الاحيان
بسبب شبه انعدام مجموعة الكربوهيدرات
** تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان او البديلة لتناولها.. حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العضام مسستقبلا.
** ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.
** المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,
والبيضة الواحدة تحتوي على 215 نسبة كلوسترول فتخيل لو تناولت اكثر من بيضة في اليوم بجانب اللحوم التي تحتوي على نسبة من الكولسترول و..و...و..الخ
ان السمنة ليست فقط زيادة الوزن انها اضطرابات في نسب دهون الدم واستقبال الانسولين مما يؤدي الى امراض مثل ارتفاع الضغط، امراض القلب، او السكري، والريجيم الكيميائي يضاعف هذه الامراض وأخطارها,
كمية الدهون ليست المشكلة وانما نوعيتها، كذلك الوجبة تفتقر للنشويات الموجودة في الحبوب والبقول التي هي مصدر للمعادن والفيتامينات المهمة.
ان تخفيف الوزن يعتمد على تقليل فقد الدهون وليس السوائل
واتمنى أنه الكل ينتبه على صحته واتباع النظام الصحي بحيث تفقد من وزنك بنسبة لا تزيد عن 2 كيلو اسبوعيا لضمان فقد الدهون وليس السوائل
ودمتم بصحة وعافية
حبيباتي واخواتي بالله انا نزلت اضرار الريجيم الكيمائي
لاني حاسة انو انا فتحت الموضوع
وخايفة انه يصير لاي وحدة منكم اي ضرر واكون انا السبب
لذلك كل وحدة مسؤولة عن نفسها الي حابة تكمل حيا الله بها واللي مش حابة وخايفة منه طبعا الحرية الكاملة الها
ويارب ننحف بصحة وعافية ومن غير شر
يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب،
اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية
** تشجع على تقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل ملحوظ .. فلا يستطيع الجسم كسب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة
فكثيرا من الاشخاص من يتبع هذا النوع من الحميات ينتابه الشعور بالكسل والخمول والصداع في معضم الاحيان
بسبب شبه انعدام مجموعة الكربوهيدرات
** تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان او البديلة لتناولها.. حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العضام مسستقبلا.
** ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.
** المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,
والبيضة الواحدة تحتوي على 215 نسبة كلوسترول فتخيل لو تناولت اكثر من بيضة في اليوم بجانب اللحوم التي تحتوي على نسبة من الكولسترول و..و...و..الخ
ان السمنة ليست فقط زيادة الوزن انها اضطرابات في نسب دهون الدم واستقبال الانسولين مما يؤدي الى امراض مثل ارتفاع الضغط، امراض القلب، او السكري، والريجيم الكيميائي يضاعف هذه الامراض وأخطارها,
كمية الدهون ليست المشكلة وانما نوعيتها، كذلك الوجبة تفتقر للنشويات الموجودة في الحبوب والبقول التي هي مصدر للمعادن والفيتامينات المهمة.
ان تخفيف الوزن يعتمد على تقليل فقد الدهون وليس السوائل
واتمنى أنه الكل ينتبه على صحته واتباع النظام الصحي بحيث تفقد من وزنك بنسبة لا تزيد عن 2 كيلو اسبوعيا لضمان فقد الدهون وليس السوائل
ودمتم بصحة وعافية
حبيباتي واخواتي بالله انا نزلت اضرار الريجيم الكيمائي
لاني حاسة انو انا فتحت الموضوع
وخايفة انه يصير لاي وحدة منكم اي ضرر واكون انا السبب
لذلك كل وحدة مسؤولة عن نفسها الي حابة تكمل حيا الله بها واللي مش حابة وخايفة منه طبعا الحرية الكاملة الها
ويارب ننحف بصحة وعافية ومن غير شر
مرشدة
•
نسايم ماشاء الله يومك حلو ورياضتك كمان كويسة مو قليلية ابدا مثل ما قلتي خليها هيك وداوميها احسن من تكثريها وتطفشك اصلا نص ساعة مشي باليوم كافية والزيادة فايدة موفقة عزيزتي وشكرا على الدعوات الطيبة مرشدة حياك الله معانا اي بدنا تشجيع من نا مجربة ممكن تذكري تجربتك بالرجيم يعني كم نزلت بالضبط وبكم المدة الله يجازيك خيرنسايم ماشاء الله يومك حلو ورياضتك كمان كويسة مو قليلية ابدا مثل ما قلتي خليها هيك وداوميها احسن...
حياك الله حبيبتي
انا مش متذكرة بالضبط كم نزلت لان الكلام هذا كان قبل سنتين بعدها حملت ونسيت كل شئ عن الرجيم ..انا فاكرة ايامها وزني ما كان بينزل وما كنت قادرة اسوي رجيم ولا التزم بأي رجيم ..الى ان اعطتني واحدة من البنات هنا هذا الرجيم وعملته اسبوع مع تبديل بعض الاشياء ونزلت تقريبا 2ك في اسبوع وكان انجاز بالنسبة لي وارتحت عليه وبعدها استمريت على التخفيف والرياضة
لكن كله راح بعد الحمل والولادة والحين برضع من 10 شهور وبدات من جديد
انا مش متذكرة بالضبط كم نزلت لان الكلام هذا كان قبل سنتين بعدها حملت ونسيت كل شئ عن الرجيم ..انا فاكرة ايامها وزني ما كان بينزل وما كنت قادرة اسوي رجيم ولا التزم بأي رجيم ..الى ان اعطتني واحدة من البنات هنا هذا الرجيم وعملته اسبوع مع تبديل بعض الاشياء ونزلت تقريبا 2ك في اسبوع وكان انجاز بالنسبة لي وارتحت عليه وبعدها استمريت على التخفيف والرياضة
لكن كله راح بعد الحمل والولادة والحين برضع من 10 شهور وبدات من جديد
انا صار لي اسبوعين على تخفيف في الاكل وممنوع الرز والمكرونه والخبز الابيض ونزلت والله الحمد 5 كيلو ولا انحرج لين رحت مناسبات اكل معهم بس تخفيف والحلا اكل وحده ثنتين بس ومع عيالي اتغدى ربع دجاجه مع سلطه والعشاء زبادي قليل الدسم مع خبز بر او تونه بدون زيت مصفى منها او فواكه مشكله يعني على كيفك بدون تقييد وانصحكم بالزبادي تراه يشيل الكرش وينحف افطري عليه وتعشي منه وتشوفون بس لاتنسون تدعون ليانا صار لي اسبوعين على تخفيف في الاكل وممنوع الرز والمكرونه والخبز الابيض ونزلت والله الحمد 5...
شكرا حبيبتي على النصيحة لكن اشوف انه هذا الرجيم بعيد جدا عن الكيميائي وهو قريب جدا من اكلك
يعني الرجيم منوع فيه بروتينات ونشويات وسكريات يعني تقريبا كل القيم الغذائية الي يحتاجها الجسم موجودة
الرجيم الكيميائي عادة يقطع الفواكه وهذا فيه فواكه
اشوف هالرجيم متكامل بس يحدد كمية الاكل الي يؤدي الى زيادة الوزن زي الخبز
اما الاكل المفيد فبدون تحديد مثل الخضار والسلطات
بس نصيحتي للجميع انهم يبتعدو عن المشروبات الدايت
يعني الرجيم منوع فيه بروتينات ونشويات وسكريات يعني تقريبا كل القيم الغذائية الي يحتاجها الجسم موجودة
الرجيم الكيميائي عادة يقطع الفواكه وهذا فيه فواكه
اشوف هالرجيم متكامل بس يحدد كمية الاكل الي يؤدي الى زيادة الوزن زي الخبز
اما الاكل المفيد فبدون تحديد مثل الخضار والسلطات
بس نصيحتي للجميع انهم يبتعدو عن المشروبات الدايت
الصفحة الأخيرة
حبيببتي انا حاسة انو مو كيمائي
مجرد تخفيف من الدهون والنشويات والسكر
وبذلك تعويد الجسم على اكل خفيف وصحي
أتمنى من الله أن لا يضرنا بأي ريجيم وننحف بصحة وعافية ومن غير شر