البيض ولاسمر من ناحيه الرجيم مثل السعرات بس الاسمر في الياف اكثر
اهم شئ الدهون ما تدخل مع النشويات على شنو اتعب نفسي واخر شئ لا طعم ولا ريحه لا وياخذ وقت على النار
الابيض اسلقيه
سوي صوص الكبسه
حطي على النار بصل ثوم حبه طماط كرفس بقدونس بهارت و زبادي مع اي خضار تحبينها حطيه على الرز خليه على النار لمده دقيقتين
لين يطلع بخار طفي النار خليه 5 دقايق يرتاح وشوفي الطعم وااااااو
البيض ولاسمر من ناحيه الرجيم مثل السعرات بس الاسمر في الياف اكثر
اهم شئ الدهون ما تدخل مع النشويات على شنو اتعب نفسي واخر شئ لا طعم ولا ريحه لا وياخذ وقت على النار
الابيض اسلقيه
سوي صوص الكبسه
حطي على النار بصل ثوم حبه طماط كرفس بقدونس بهارت و زبادي مع اي خضار تحبينها حطيه على الرز خليه على النار لمده دقيقتين
لين يطلع بخار طفي النار خليه 5 دقايق يرتاح وشوفي الطعم وااااااو