كوبونات الراقية تسجيل الدخول

k_n
k_n •
التمر طيب كيف الفطور برمضان
"عسل"
"عسل" •
الغـزال الشارد الغـزال الشارد :
مبروك الله يوفقكم يارب باذن الله راح ابداء معاكم من بكره الاحد
مبروك الله يوفقكم يارب باذن الله راح ابداء معاكم من بكره الاحد
الله يبارك فيكي يا قلبي
حياك ننتظر يومياتك
"عسل"
"عسل" •
umturky5 umturky5 :
تصدقي يا عسل ما كنت كثير مقتنعه بهذا ريجيم كيف تكثري زيوت وما يزيد وزنك بس دحين لما شفت وزنك نزل انا معك من اليوم(الاحد) بس عندي كم سؤال زيت الزيتون فيه أنواع للطبخ او عادي استخدم اي نوع زيت زيتون ؟ ممكن استخدم زبده؟ مسموح اللبن والعصاير؟ بكتب لك اللي بآكله افضل ع الفطور: بآكل بيض مقلي بزيت زيتون مع سلطة خيار وملعقيتين مايونيز سناك: ملعقتين كبيره زبدة الفول السوداني السحور: دجاج مقلي بالزبده مع سلطة متنوعه ومايونيز كيف شو رأيك عسل؟؟ وبسوي رياضه ساعه ان شاء الله وبشرب ماي 3 ليتر
تصدقي يا عسل ما كنت كثير مقتنعه بهذا ريجيم كيف تكثري زيوت وما يزيد وزنك بس دحين لما شفت وزنك نزل...
هلا ام تركي حتى انا خذت شهر كامل اقرا حتى اقتنعت
استخدمي زيت الزيتون الاسباني هو الافضل
الزبده مسموحه
العصائر اطبيعيه الخايه من السكر فقط الفراوله والتوت والافوكادو
يومك ممتا ز بس ياريت تحددي مكونات السلطه عشان في خضار الكاربز فيها عالي
"عسل"
"عسل" •
umturky5 umturky5 :
عسل وبيرو مثلا اذا اكلتي بيض مقلي كم بيضه بتعملي؟ ولما تآكلي دجاج كم قطعه بتآخذي
عسل وبيرو مثلا اذا اكلتي بيض مقلي كم بيضه بتعملي؟ ولما تآكلي دجاج كم قطعه بتآخذي
كيفك ممكن 1 او 4 هي مافيها كاربز
وكمان الدجاج بس انتبهي لازم الدهون اعلى في طبقك
كلي لما تجوعي لغايه الشبع
بالنسبه لي اكل بيضتين تشبعني بس لاتتجاوزي 4 بيضات في اليوم
والدجاج فخذ كامل مع الجلد افضل
----------------------------------------
k-n
اذا ما تقدري تستغني عن التمر كلي وحده فقط
فيها 7غ كاربز
بيبقى لك 13غ كاربز
hnoooo
hnoooo •
"عسل" "عسل" :
هلا فيكي الشوكلاته الخام اوالقطع يلي نسبتها 85% فاكثر مسموحه والقهوه خاليه من السكر التمر مممننوووع
هلا فيكي الشوكلاته الخام اوالقطع يلي نسبتها 85% فاكثر مسموحه والقهوه خاليه من السكر التمر...
ايوا شكولاته خام
طيب كم اصبع مسموح باليوم