نفتتح باسم الله وعلى بركة الله التجمع السادس للفريق الوردي تحت شعار :
الرشــ وروود ــاقة .. للأوزان من 59 كيلوغرام وتحت
هنا رابط التجمع السابق
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2281275
شروط الاشتراك:
1- أن يكون وزنك 59 أو أقل
2- تعبئة بياناتك للتعارف بين عضوات الفريق بالشكل التالي:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن قبل اسبوع:
الوزن بعد الاسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية اذكريها
أي ملاحظات هذا الإسبوع :
3- كتابة يومياتك بهذا الشكل:
الفطور:
الغدا:
العشاء:
سناك:
الرياضة:
عدد اكواب الماء:
تعليق على اليوم
4- الرد قدر المستطاع على يوميات العضوات الاخريات لان هدفنا الاول التشجيع بيننا وهدفنا واحد وهو الرشاقة
5- الابتعاد عن الردود المحبطة ومحاولة النظر للجانب الايجابي و نقد السلبيات بأسلوب بناء ومشجع
6- قياس الوزن كل سبت الصباح على الريق
وحاولي ان يكون بطنك فارغ تماما و بعد الدخول الى الحمام اكرمكن الله ثم اكتبي النتيجة كاملة (نفس نموذج التعارف بين العضوات) كل سبت
7- سوف يتم كتابة اسماء عضوات الفريق اعتبارا من الان ولمدة شهرين وتسجيل التغيير باوزانهن على مدى 8 أسابيع وتنزيل النتيجة وأسماء المشاركات أسبوعيا
لمن لا تلتزم باليوميات و الوزن كل سبت لمدة تزيد عن 10 ايام بدون عذر يتم استبعادها من الفريق
في نهاية المدة 8 اسابيع تعلن ادارة المنتدى عن الفائزات
كما يعلن الفريق الوردي عن الاكثر نزولا ونشاطا وتميزا بالفريق ويتم اعطاء الفائزات أوسمة بالتواقيع
8- على كل عضوة جادة وضع شعار الفريق بالتوقيع وهنا الشعار
قوانين عامة
1-القوه والعزم والاراده عن الاسبعاد من جميع الاكلات والحلويات والمغريات
2-تمنع الردو والاعلانات التجاريه عن اي ادويه او اجهزه
3-تمنع اضافه روابط منتديات اخرى او اليوتيوب او الايميلات
4-يمنع منعا باتا تنزيل اي صور شخصيه سواء كانت للجسم كله او جزء منه مثل بعض الصور التي تنزلها العضوات لانفسهن اثناء متابعة الحمية! مع العلم ان الصور يمكن ان تستخدم من قبل اشخاص اخرين لاهداف غير جيده ( واي
عضوه تخالف هذا سيتم ايقافها فورا )
5-الرجاء مراعاه عدم تحويل الملفاة الى شات او نكت
6-وعلى جميع العضوات كتابه ردودهم باللون المخصص وان يكون حجم الخط (3-4)فقط
المجموعه الاولى تخفيف باللون الوردي
المجموعه الثانيه بنظام السعرات اللون الازرق
المجموعه الثالثه بنظام التمر والبن باللون البني
المجموعه الرابعه بنظام الدشتي باللون الاخضر
والمجموعه الخامسه بنظام النقاط باللون الاحمر
واي رجيم مو مذكور تكتب باللون الاسود
مع تحيات قائدة الفريق
وردتي علاء
