مشكورة اختي

وجزاك الله خير على النقل

تحياتي:26:

صحيح
انا وقت النفاس كنت ارقص طول الوقت بلحالي
ونزلت كثيييييير وتشكل جسمي :26:

انا ارقص من يوم عمري سنتين هذا على كلام (امي) لحد ماوصل سني 22 سنه وكان جسمي مرتب حييييييييل والكل يسألني عن سبب رشاقتي وللأسف صادتني ظروف جبرتني اني اتوقف عن الرقص لمدة سنه زدت من بعدها 10 كيلو

لكن بعد ماقريت هذي الفتاوي شكلي برجع ارقص مره ثانيه ..صدقوني مافي احلا من هالرياضه اللي تبغي الرشاقه لا تتعب وادور اسهل طريق للرشاقه الرقص عن(( تجربه))

وشكرا لج اختي على هالموضوع الشيق

اشكركم على ردودكم الرئعه
وانا معاكم ماكو على المشي بس الرقص
مثل ما قالت اختي جـرح يقتـل
يشكل الجسم وانا في شهر كان وزني 103 الحين صار 93
واحس ان صج يشكل الجسم لاني ما اقدر امشي الا باالاسبوع مرتين بس
عشان جذيه اعتمدت على الرقص ولا المشي رهيب في تنزيل الوزن
وعندكم شفط الكرش وايد مفيد احس وايد اصغرت كرشي عن قبل
والله قبل يسألوني الناس اذا كنت حامل من كبر كرشي الحين الحمد الله
وايد اصغرت
اشكركم بنات على ردودكم
وان شاء الله تستفيدون من المقال

حبيت أسأل كم مدة الرقص تكون يعني 10 دقايق او ربع ساعه تكفي لان بصراحه الرقص فيه مجهود كبير للجسم فكم مدة الرقص تقريبا عشان اقدر انزل وزن ملحوظ وهل يحتاج معاه رجيم وهل المشي لمدة نصف ساعه مع الرقص ينحف؟

وعندي سؤال لو سمحتي انتي قلتي ان وزنك كان 103 وخلال شهر نزلتي 10 كيلو وصار وزنك 93 مشاء الله تبارك الله بس هل كانتي تسوين ريم او تخفيف من الاكل مع الرقص وكم كانت مدة الرقص اللي تسوينها اتمنى ما اكون اثقلت عليك بأسألتي وياريت تجاوبيني ؟؟؟؟


واتمنى منكم الدعاء لي بالنحافه في اسرع وقت يااااااارب :06: