الرياضه - الماء -الشاهي الاخضر ....الخ

ماعندي فكره ان شاءالله البنات يفيدونك

شوماخطر ع بالي بعمل ماحدا بيفرض علي رأيو
انت ورغبتك حبيبتي
الشاي الاخضر ولا الرياضة ولا الفاكهة والماء كلهم مفيدين بكل الاوقات وبكل الايام
بس تكوني مرتاحة اعملي يلي بدك اياه
شو رأيك بهالحكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

للرفع

حسب خبرتي الطويلة مع الرياضة وخبرة زوجي واخواني

الرياضة لازم تكون بعد الاكل بفترة لاتقل عن ساعتين

يعني تمر ساعتين على الاقل بعدها تسوي رياضة

ويمكنك الاكل بعد الرياضة مباشرة لاضرر منها ابدا

بخصوص الماء يمكنك شرب الماء قبل الاكل بفترة لاتقل عن نصف ساعة

يعني تشربين الماء وبعد نصف ساعة على الاقل تاكلين

وبعد الاكل بساعتين على الاقل تكدرين تشربين ماء

الفواكه مضرة جدا جدا بعد الاكل مباشرة

لان فيها احماض تؤثر سلبيا على عملية الهضم

بامكانك ان تاكلي فواكه قبل الاكل براحتك لكن بعد الاكل ممنوع صحيا

والشاي الاخضر...ماعندي علم

وان شاء الله اكون افدتك

انا اشوف انه الرياضه يفضل وبطنك فاضى والماء ثبل الاكل بساعه وبعد الاكل بساعتين والشاى الاخضر بعد الاكل بساعه