مشكورة وجزاك الله كل خير

:)

مشكورة حبيبتي

ولو سمحتي ممكن رابط رجيم الماء الي سويتية

اية ونسيت اقول ان طريقتك انجح طريقة في كل الرجيمات الي سويتها

لأني كنت مسويتها من سنة وبصراحة شي ماتحسين انك محرومة


بس كان النزول وقتها عندي صعب


المهم اني ارتحت معة


الحين ابي اجرب اي رجيم وانزل علية بعدها انشاء اللة ارجع لطريقتك

انا بعد لاااااااااااازم اعطي روحي راحه خميس وجمعه

مستحييييييييييييييييييل اتم طول عمري كله رجيم!!

الا اللحين مسويه الكيميائي وماكو راحه ان شاء الله

لمن اخلصه :)

ابحار الذكريات



تسلمين حبيبتي




مشتاقه الأهل



مشكوره عيوني على مجاملتك الحلوه وانشاء الله

تستمرين على طول رشيقه لكن اختي تعبت ادور لك رابط

ريجيم الماء بس ما لقيته لكن بقول لك اللي سويته انه


شوفي الريوق كل يوم 2 سندويتش اسمر + ملعقه مربى

الريجيم + شاي

الغداء اما ارز مسلوق او مكرونه مسلوقه او بطاطس مسلوق

مع السلطه الخضره


العشاء فاكهه نوع واحد بأي كميه

المهم قبل كل وجبه شرب 3 كاسات ماء قبل نصف ساعه


انشاء الله تطبقينه وتنزلين الوزن المطلوب