المواضيع إبحار الذكريات

  1. وزني في زياده بدون أي تغييرفي نمط غذائي؟؟ مالحل؟؟

    السلام عليكم ،، بدون ما اطول عليكم ،، كان وزني 60 السنه القبل الماضيه وكنت راضيه جداً !! لكنه بدأ بالزياده تدريجيا إلى أن وصل إلى 67 في كل سنه ازيد 4 كيلو واحاول انقصها لكن ما ادري ما ترضى تنقص :( ربما لاتباعي نظام غذائي غير سليم…