الريجيم الثلاثي وتخسين 3-4 كيلو بثلاث أيام

السلام عليكم

أنا عندي ريجيم صحي وبصراحه قريته بمجله عربيه "مقتبس" ونفذته بحذافيره ولكن خسيت تقريبا 3 كيلو بثلاث أيام مش 4 :44:؟؟؟ المهم خسيت!!!!:42:

في هذا النظام يتم تطبيقه كل أسبوعين وباقي الايام تاكلون خفيف حتى تحافظون على الوزن الي وصلتوله وممكن تطبيقه كل أسبوع في حالة تبون تخسون اكثر ، هو نظام أنجليز مثل ما يقولون بس النتيجه تمام التمام.

والريجيم كالآتي وماني مطوله عليكم:

اليوم الاول:
الفطور: شاي بدون سكرـ نصف جريب فروت أو برتقال - قطعة توست أسمر- كوب فاصوليا بالطماطم.
الغداء: علبة تونه بالماء- قطعة توست أسمر- شاي بدون سكر
العشاء: شريحتا لحم بارد- 8 ملاعق فاصوليا خضراء- 1 شمندر - تفاحة صغيره-8 ملاعق آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:
الفطور: شاي بدون سكر-نصف موزه- قطعة توست أسمر-1 بيضه مسلوقه
الغداء: 8 ملاعق جبنة كوتج او بيضاء-5 حبات بسكويت رتز أو تك- شاي بدون سكر
العشاء: شريحتا لحم بارد-3 زهرات صغيره بروكولي مسلوق-4 ملاعق جزر مبشور-نصف موزه-8 ملاعق آيس كريم فانيليا

اليوم الثالث:
الفطور: شاي بدون سكر- شريحتا جبن شيدر-تفاحه صغيره-5 بسكويت رتز أو تك
الغداء: بيضه مسلوقه- قطعة توست أسمر- شاي بدون سكر
العشاء: علبة تونه بالماء- 1 شمندر-4 زهرات صغيره قرنبيط مسلوق-نصف شمامه صغيره- 8 ملاعق آيس كريم فانيليا

وأتمنى إنه يساعدكم هذا النظام في التخسيس وعلى فكره أنا كنت أتناول ألايس كريم بعد العشاء بمده.... وانا أشاهد الفيلم؟؟؟؟ يعني كتسليه؟؟؟

والي يستفيد يقولي؟؟؟؟ زيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين بالتوفيق إن شاء الله