السلام عليكم ...

انا اليووووم احس اني مييييييييته يوووووووووع
اليوم الثالث بس عنب .. أكلت كل العنب الي شريته و للحين يوعاااااانه
قاعده اصبر نفسي بالنت ابي الوقت يمر عشان انام وما احس باليوووووع
اليوم وزني صار 71.5 ... انشالله ينزل اكثر باجر

الغمامه انتي متبعه اي نظام الحين؟؟؟

مشكوره الغمامه وماقصرتي :) :) :26: :26:

كنتوشة....
في الغالب بعد يوم العنب ينزل الوزن وان شاء الله بكرة تشوفين اللي يسرك... كل ما تحسين بالجوع اشربي ماء أو كلي عنب... لو لعبتي رياضة بعد ممكن تنسد الشهية وممكن تمشين الوقت بقياس الملابس القديمة اللي كانت ما تدخل فيك وممكن تمشين الوقت بقراءة اليوميات في البرنامج أو عن التجميل ونعومة البشرة والجسم...


breaf_heart
حياك الله :)

وينكم يا بنات من زمان ما سمعنا أخباركم طمنونا عليكم

سلام عليكم اختي الغمامة كيفك والله مشتاقة لج ولاخبارك كيفك مع الرجيم انشاء الله تمام وهل وصلتي للوزن المطلوب لو بعدك!!!
عني انا الحمد لله بخير نجحت بهذة المرحلة وبقالي مرحلتين ودعيلي يا اختي ان الله ايسهل علي ويصخرلي العبيد العاصية والله صعب واحد يتعامل مع الكفرة والله الواحد نفسيته تتعب الله كريم
اختي الغمامة اتمنى ان تساعديني نفسيتي تعبانه من ناحية السمنة ما اعرف ايش اسوي اتمنى تعطيني حافز وتشجيع والله بديت اضايك من اشوف ملابسي بدت تصغر علي ما ادري كل النشاط والحيوية الي كنت احسم فقدتهم لاارادة ولاصبر وزيادة بالوزن :icon33: :icon33: :icon33: انا محتاجة خلال هل صيقية ان اضعف لكن كيف ما اعرف

الغالية fulla
في البداية تأكدي ان لك أخوات يدعولك في ظهر الغيب أن الله ييسر عليك ويفك أزمتك.. ونحنا في بلاد غربة والله يتقبل ان شاء الله الدعاء...
ثانيا...
من خلال معرفتي بك على صفحات المنتدى اقدر اقوللك ان المشكلة الأساسية عندك هي موضوع الإرادة والرغبة في الاستمرار.. يعني ما شاء الله نيتك موجودة لكن الإرادة شوي يبغيلها دفع...
الكثير منا عندما يبدأون الريجيم لا يكونون واضحين مع نفسهم في الهدف من الريجيم..
يعني الكثير منا يقولون سنقوم بعمل ريجيم حتى لا يسخر منا الناس أو يستصغرنا الزوج أو تهزأ منا أخوات الزوج مثلا..
والكثير منا يريدون النحف لأجل فستان أو عرس قادم أو صيف
وبعضنا يريد النحف حتى يستطيع أن يأكل براحته
وكل ما سبق امور شكلية لا تعالج قضية السمنة من الجذور... فالسمنة مسألة كبيرة ومعقدة وليست مجرد ترهلات وملابس ضيقة...فالسمنة مرتبطة بالعامل النفسي ارتباط وثيق.. ألا ترين أنك عندما قست الملابس وطلعت ماسكة كيف كرهت نفسك وشكلك ولكن هذا لم يؤثر في عاداتك الغذائية ورجعت للأكل...
أولا.. وقبل كل شي كوني واضحة من نفسك ما الهدف من الريجيم... أفهمي نفسك على مهلك أن الهدف من الريجيم والالتزام هو الارتقاء بالذات وتحسين النفسية والصحة واكتساب الطاقة وتعديل علاقة الانسان بالطعام والاحساس الجميل بالحياة والذي تمنعه لقيمات من هنا وهناك..

ثانيا : ابحثي لك عن صديقة تشاركك الريجيم وحدثيها عن وزنك وتحدثي معها بصراحة عن احباطك ومحاولاتك السابقة الفاشلة في الريجيم (إن وجد) وعن إرادتك المتذبذبة وقد تكون تلك الصديقة أخت لنا هنا في المنتدى

ثالثا: كوني حازمة مع نفسك. لقد فات الكثير بين أًصناف الطعام ولم يجلب لنا الطعام سوى البؤس وليست هذه وظيفة الطعام الحقيقة في الحياة ولكننا حولناه بنفسنا إلى عذاب لا غذاء.. لا طعام غير موجود في البرنامج وانتهى... العبي رياضة .. ساعدي جسمك على الحركة .. اشربي الكثير من الماء وخلصي جسمك من الماء والأملاح والسموم المتراكمة ...

رابعا: تذكري أن لقمة تدخل تحسب... فتلك اللقمة تزيدك سنوات على عمرك وتزيد الترهلات وتسيء لبشرتك وصحتك العامة وسهولة حركة جسمك.. ستصبحين مع الوقت مثل العجوز المحبوسة في جسد سمين وتقضين طوال حياتك في المنتديات وعند الأطباء محاولة إيجاد العلاج .. من منا يريد تلك المعيشة ؟؟؟؟؟ اخلعي عنك اليأس وانظري للحياة بعينين جديدتين وخذي القرار السليم الذي سيغير حياتك بأسرها...

وأنا معك بإذن الله وسأكون متواجدة لدعمك النفسي متى ما أحسست بالرغبة للفضفضة لأحد..