سلام عليكم اخيت الغمامة كيفك ان شاء الله بخير
والله كلامك ونصايحك طول الوقت افكر فيها فعلا السمنة مصيبة لكل الامراض وتعب ونحول وغير الم المفاصل وقررت ابدي من اليوم ان شاء الله اعمل رجيم ونحف لكن ممكن تخيتي ابدي مثلك اسبوعين رجيم الكيميائي واسبوعين الرجيم الصاروخي وراح امشي يوميا لمدة ساعة او اكثر
سؤال ثاني المشي مع الاطفال يعتبر مشي لو لازم امشي مشي سريع ؟؟ تعتقدين يالغمامة انو اقدر اضعف بعد عدت محاولات اضعف فيها وارد اسمن جسمي راح ينحف بسهولة لو الاقي صعوبة ؟؟؟
واتمنى استمر معاكم ومشكورة على سعت صدرك واني احبك في الله :39:

كنتوشة ...
نعم ممكن كلي دجاج وكلي لحم إذا حبيتي لكن بدون صلصات بدون كاتشاب أو حمص أو أي متبل.. ولا تنسين انك في ريجيم...تذكري انك على حافة الستينات وانت تختارين وين تكونين فوق الستينات وللا فيها...

Fulla
أحبك الذي أحببتني فيه..
ممكن تسوين هذي الطريقة في التبادل وممكن تمشين على هذا البرنامج المهم الاستمرار..
بالنسبة للمشي مع الأطفال لا. لازم مشي سريع بس ممكن هناك رياضة مع الأطفال تلقينها في توقيعي ورياضة تسوينها وانت داخل البيت بدون الحاجة للخروج والمنتدي ولله الحمد مليان تمرينات..

مشكورة يالغمامة والله انا بديت اليوم برجيم بنت الكويت لمدة اسبوعين وبعدها راح ابدي برجيم الصاروخي باذن الله وانا شفت التمارين مع الاطفال وعجبتني لكن الجو عدنا طيب هل ايام وانا معطلة فاحب اطله انزه الاطفال بالالعاب القريبة من بيتي وبالمرة امشي مهاهم اي ادفه العربة وهم فيها وامشي لمدة ساعة او اكثر
لكن عندي حاة خوف انو ما اضعف وراح اضل بدينه طول عمري وانو وزني راح يصير صعب بالنزول

ماشالله عليك يا الغمامه موضوعك روعه واحس عندي عزيممه واراده باي نوع من اي انواع الرجيم وموضوعك فتح ذهني وعقلي لمعلومات ثقافيه ممتازه ماكنت منتبهه لها مشكوره حبيبتي

أختي العنيدة مشكورة على المرور.. وفعلا كلام مؤلفة الكتاب يدخل العقل وبرنامجها حلو ..

Fulla
استمتعي بالجو وبالأمومة والأطفال... لا تخافين من الضعف انت اقوى البدانة أو النحف اختيار في مثل حالتك ولقد وصلت لمرحلة تستطيعين أن تتغلبي فيها على المخاوف.... شيلي معاك قارورة ماء كبيرة وكل ما جعت اشربي ماء... وطمنينا عليك