الله يوفقك يالفراغ القاتل وانشاء الله تصيرين غصن البان ونبغى نتايجك اول باول وانا متاكده انك رح تستفيدين لان الرجيم رائعععععععععععععععععع تحياتي للجميع

الفراغ القاتل ... سنوبي
حياكم الله في الموضوع وعلى كلام الكاتبة لازم أول خطوة هي مواجهة الوزن الحقيقي بالاعتراف به....
يعني كل وحدة تقول كم وزنها وكم تبغي تنزل كل شهر وكم الهدف النهائي إذا حابين....
حتى ان الكاتبة تقترح تتصورون قبل الريجيم وبعده وتشوفون الفرق...
ونحنا إن شاء الله معاكم نساعد بعض

أنا وزني لآن 85 ونص ...

كنت أكثر ب3 أشهر نزلت 3 كيلوا ونص....بس كانت بداية خايسة كل إسبوعين ريجيم وتخريب

الله يعين أبي أرجع زي أول 57 مبدأيا خل يصير وزني 75 والله بيعين على الباقي ....

أنا مستركة في نادي أروح 3 مرات في الأسبوع...

اليوم حطيت ليمون بدال الخل مع الذرة وصلحت لي سلطة كوسة مسلوقة بس مع شويت بقدونس يصلح كذه؟؟؟

ولا يعتبر خلط اني حطيت فاكهة (ليمون) مع كربوهيدرات اللي هي ذرة وكوسة؟؟؟


ارجو الرد حبيبتي غمامة...

الف الف شكر هذا اللي كنت ادور عليه من زمان ريجيم صحي ومايطيح الشعر ويعدم البشره ببدا فيه بعد بكره ان شاء الله عشان بكره باشتري الاغراض مثل السمسم والاشياء الثانيه
الله يجزاك الف خير