الفراغ القاتل ... سنوبي
حياكم الله في الموضوع وعلى كلام الكاتبة لازم أول خطوة هي مواجهة الوزن الحقيقي بالاعتراف به....
يعني كل وحدة تقول كم وزنها وكم تبغي تنزل كل شهر وكم الهدف النهائي إذا حابين....
حتى ان الكاتبة تقترح تتصورون قبل الريجيم وبعده وتشوفون الفرق...
ونحنا إن شاء الله معاكم نساعد بعض
الفراغ القاتل ... سنوبي
حياكم الله في الموضوع وعلى كلام الكاتبة لازم أول خطوة هي مواجهة الوزن...
انتي قلتي ممكن نستبدل القراصيا بالتمر وهاي اللي سويناه
والتمر بعد له فوايد كبيره للجسم
وانا المره الجايه في يوم القراصيا بادور عليها وان شاء الله احصلها واذا ماحصلتها امري لله باكل تمر
وبالنسبه لبكره طول اليوم عنب
يعني ممكن اكل في ايوقت مب شرط فطور وغده وعشى بس يعني طول اليوم عادي
الحين على العشى باسوي طريقتج اللي قلتيها
بطاطس مقطوعه صغار مع قشورها وممكن نضيف عليها الزعتر البري والنعناع الجاف ونلفها بالقصدير وندخلها الفرن صح
وانا باحط عليها شطه