وانا بعد سؤالي نفس نيو لوك

مرحبا اختى الغمامه وينك يالغاليه مارديتي على سوالي:
1 - انا في الغربه مافيه مشمش مجفف او قراصيا او زبيب او تين وش الحل؟؟؟؟
2 - استبدلت الفاكهه الغير موجوده عندي بالاناناس انا في دوله من شرق اسيا والفواكهه مثل الاناناس والبابايا والكيوي موجوده بكثره
3 - هل ممكن خلط البروتين مع الخضراوات و خلط الكربوهيدرات مع الخضراوات
الف شكر لك وانشاء الله تردين على اسالتي

اخت غمامه باحاول بكره اسال عن القراصيا
يعني لو باسم قراصيا ماحصلتها ممكن اسال عنها باسم برقوق صــــــــح

ممنوع خلط البروتين بالكربوهيدرات

غمامتنا...

السؤال الأول:
نقدر ناكل البطاطس بكميات مفتوحة؟
السؤال الثاني :
الأناناس جرح فمي في حل لأن كرهته بعد أول يوم؟
السؤال الثالث :
هل فعلا نقدر نضيف الزبدة أو الميونيز مع الذرة أو البطاطس أو إذا كانت وجبتنا بروتين؟

أنا بعلمك بنقصان الوزن باخر الاسبوع...
من الأعماق أنت رائعة..