نصفي الثاني
هذا تفصيل عن اليوم الثالث الوجبه الثالثه يدل على ان ان غير مسموح خلط البروتين من لحم ودجاج للمعكرونه الصفحه (5)
ولي حديث معكن مهم بعد التحدث عن الطبق الثالث والأهم المعكرونة
نعم معكرونة... والكثير الكثير من المعكرونة ولكن كما قلنا من قبل بتعقل.. الكمية المعقولة هي الكمية التي تملأ صحنا ولكن ذلك لا يمنع أن تزيدي..
وبالطبع تستطيعين أن تضعي الصوص عليها لا تأكليها خالية.. أنا لا أريد تعذيبك بل تغذيتك..أضيفي جميع الخضروات التي تحبين وصلصة الطماطم والريحان أضيفي ما تحبين إلى المعكرونة مادامت ليست بروتينا.. (الجبن والدجاج واللحم المفروم ممنوع ويدخل ضمن الجبن البشاميل والصلصة البيضاء التي تحتوى على الحليب)
يعني نقدر نحط صوص الطماطم الطبيعي مع البصل والفطر(المشروم)" كله خضروات
new l00k
•
الغمامة
•
هلا اختي الغمامه انا لي اليوم الثالث مع اختي نيو لوك واليوم بطوله ان شاء الله راح ناكل عنب وانا خذت لي عنب اخضر واسود كتنويع علشان ماتملل طول اليوم صــــــح ولا غلط بالنسبه لي سؤالي ؟؟؟ الاول ؟؟ وين ممكن الاقي المشمش المجفف الثاني ؟؟ قلتي في احدى الصفحات بالنسبه لليوم الثالث للعشى ممكن بدل المعكرونه نسوي اسباجيتي والاسباجيتي راح تكون من لحم عادي بس ماراح يكون طعمها حلو من غير ملح ممكن اضافه شئ يعطي طعم حلو انا وايد اعتمد على اكلاتج وفنج في الطبخ لاني وايد جربت من اكلاتج وكلها حلووه وامس سويت طريقتج في البطاطس وااااااااو رهيبه وحلوه وياريت طول الرجيم بطاطس ممكن تعطيني فكره للاسباجيتي الله يجزيج جنه الفردوس ياربهلا اختي الغمامه انا لي اليوم الثالث مع اختي نيو لوك واليوم بطوله ان شاء الله راح ناكل عنب...
أولا.. الاسباجيتي بدون لحم وبدون دجاج وبدون جبن وبدون أي بروتين... يقصد بالاسباجيتي هو المعكرونة نوع المعكرونة وليس طريقة تقديمها في المطاعم. فالاسباجيتي المعكرونة تطبخ مع صلصة الطماطم... بالنسبة لي كنت أطبخ الاسباجيتي بطريقة الأخت بنت الجبيل في منتدى الاطباق الساخنة بسلق المعكرونة ثم وضع القليل من الزيت في القدر وحمس البصل ثم تضاف صلصة المعكرونة والكمون.. وطبعا بدون ملح أو ماجي
ثانيا بالنسبة للمشمش أنا ما أقدر أفيدك بمكانه في بلدك لكنه غالبا في الجمعيات يكون قريب من التمر والفواكه المجففة
وثالثا: بالنسبة للعنب لا بأس لكن لا تأكلي مثلا الزبيب والعنب لأن الزبيب لو أنه عنب لكن له معاملة خاصة وإن شاء الله خلط الألوان ما فيه بأس
ثانيا بالنسبة للمشمش أنا ما أقدر أفيدك بمكانه في بلدك لكنه غالبا في الجمعيات يكون قريب من التمر والفواكه المجففة
وثالثا: بالنسبة للعنب لا بأس لكن لا تأكلي مثلا الزبيب والعنب لأن الزبيب لو أنه عنب لكن له معاملة خاصة وإن شاء الله خلط الألوان ما فيه بأس
الغمامة
•
شروح الكلام ..
إنت مغتربة وين .. أنا في أمريكا والفواكه المجففة تلقينها في كل مكان ...غالبا في أوروبا وأمريكا الفواكه المجففة تلقينها بجانب الفواكه العادية لكن على أرفف وللا في قسم الكيك
وأحيانا في محلات تبيع المنتجات الطبيعية العضوية Organic food تلقينها هناك وهذه أفضل الأنواع.. عشان أسهل عليك..
اسم القراصيا Prunes أو Dried Plums
واسم المشمش المجفف Dried Apricots
وأي شي تحتاجينه حاضرين يا طباخة المنتدى...
بالنسبة للسؤال الثاني..
نعم ممكن الخضروات تخلط مع البروتين أو مع الكربوهيدرات لكن بعد الريجيم الآن وفي فترة الريجيم يرجي الالتزام التام بالبرنامج...
إنت مغتربة وين .. أنا في أمريكا والفواكه المجففة تلقينها في كل مكان ...غالبا في أوروبا وأمريكا الفواكه المجففة تلقينها بجانب الفواكه العادية لكن على أرفف وللا في قسم الكيك
وأحيانا في محلات تبيع المنتجات الطبيعية العضوية Organic food تلقينها هناك وهذه أفضل الأنواع.. عشان أسهل عليك..
اسم القراصيا Prunes أو Dried Plums
واسم المشمش المجفف Dried Apricots
وأي شي تحتاجينه حاضرين يا طباخة المنتدى...
بالنسبة للسؤال الثاني..
نعم ممكن الخضروات تخلط مع البروتين أو مع الكربوهيدرات لكن بعد الريجيم الآن وفي فترة الريجيم يرجي الالتزام التام بالبرنامج...
الغمامة
•
hala_hala
الحلويات طعمها لذيذ وكلنا نحبها ونقدمها للأحباب والتجمعات يعني الحلويات مرتبطة بالفرح والدفئ العائلي بالإضافة لطعمها الحلو ومن الصعوبة التخلص من هذا كله دفعه واحدة.. لكن مع الوقت أصبحت الحلويات من مصادر البؤس يعني خربت أجسامنا وفقدنا الملابس الجميلة وأصبح الأهل والأصدقاء مستغربين نحنا ليش ما نسوي رجيم !!!!
هناك مثل إنجليزي يقول : تريد أن تكسب شي يجب أن تفقد شيء.. يعني تريدين جسم حلو لازم تفقدين الطعام اللذيذ على الأقل فترة مؤقتة
الحلويات طعمها لذيذ وكلنا نحبها ونقدمها للأحباب والتجمعات يعني الحلويات مرتبطة بالفرح والدفئ العائلي بالإضافة لطعمها الحلو ومن الصعوبة التخلص من هذا كله دفعه واحدة.. لكن مع الوقت أصبحت الحلويات من مصادر البؤس يعني خربت أجسامنا وفقدنا الملابس الجميلة وأصبح الأهل والأصدقاء مستغربين نحنا ليش ما نسوي رجيم !!!!
هناك مثل إنجليزي يقول : تريد أن تكسب شي يجب أن تفقد شيء.. يعني تريدين جسم حلو لازم تفقدين الطعام اللذيذ على الأقل فترة مؤقتة
الصفحة الأخيرة
اسمحيلي عالتدخل .. بس لو ترجعين للصفحات راح تلقين ان البصل مسموح مع السلطه لأنه من الخضروات
وبالنسبه لأسألتج الباقيه
تذكير سريع بفكرة الريجيم:
1- الكربوهيدرات يجب أن لا تخلط مع البروتين
2- البروتين يجب أن لا يخلط مع الكربوهيدرات
3- الدهون مثل الزيت والزبدة والمايونيز تخلط إما مع الكربوهيدرات أو مع البروتين
ولكن ليس مع كليهما
(ساندوتش الخضروات بالمايونيز مقبول ولكن ساندوتش الدجاج بالمايونيز لا، الدجاج بدون خبز بالمايونيز مقبول).
4- الفواكه لا تخلط أبدا مع أي مجموعة