شروح الكلام...
عندك حلين والله يعينك على بلاد الغربة ويرجعك بلادك سالمة غانمة
الأول أنك تختاري البدائل
والثاني إنك تختاري المجمد أو المعلب (وهذا الكلام خاص فقط لشروح وليس للجميع)
والله يعينك
الغمامة
•
الغمامة
•
hala_hala
أختي أنا ما عرفت أسئلتك للآن..
بالنسبة للمايونيز إذا مكتوب في البرنامج تلتزمي به إذا تحبينه وهو من فئة الدهون وليس البروتين وإن كان البيض يدخل في مكوناته وهو يصلح للخلط مع الكربوهيدرات أو مع البروتين
وليس مع كليهما
وأي أسئلة حاضرين
أختي أنا ما عرفت أسئلتك للآن..
بالنسبة للمايونيز إذا مكتوب في البرنامج تلتزمي به إذا تحبينه وهو من فئة الدهون وليس البروتين وإن كان البيض يدخل في مكوناته وهو يصلح للخلط مع الكربوهيدرات أو مع البروتين
وليس مع كليهما
وأي أسئلة حاضرين
هلا هلا بالغمامة الحلوة...وش هالطلة
حبيبتي الغمامة انا لما تعبت امس سويت تثبيت يعني اكلت لمدة يوم كامل بس من نفس الفئة الغذائية وهي الكربوهيدرات فهل يعتبر مافعل صحيح ؟؟؟
يعني انا ولله الحمد مااخرب الريجيم ابدددددد لكن البارح اضطريت من الم جاني في بطني اكل نشوي عشان يهدا.
وكل اللي كليته كان ثلاث بسكوتات ماكفيز وخبزة بر بس اكلتها على امتداد اليوم...بعدين صحن صغير رز بعدين ربع كاس ذرة ...
يعني كلها نشويات او كربوهيدرات وبدون اي اضافات حتى الخضار او البقدونس او السلطة مرررررررررررة ماكليت معها اي شي....
مع ذلك وزنت اليوم لقيتني ناقصة واللهم لك الحمد مع اني اعتبر مخربة الريجيم ....
ها وش رايك بالي سويته يعتبر نفس نظام التثبيت ونفس فكرتك (لما يكون عندك عزيمة او جمعة ماذا تفعلين) تثبيت صح؟؟؟:) يانتظارك ياجميلة!!!!!
الله يوفقك ويجزاك عنا كل خير قولي آمين...
حبيبتي الغمامة انا لما تعبت امس سويت تثبيت يعني اكلت لمدة يوم كامل بس من نفس الفئة الغذائية وهي الكربوهيدرات فهل يعتبر مافعل صحيح ؟؟؟
يعني انا ولله الحمد مااخرب الريجيم ابدددددد لكن البارح اضطريت من الم جاني في بطني اكل نشوي عشان يهدا.
وكل اللي كليته كان ثلاث بسكوتات ماكفيز وخبزة بر بس اكلتها على امتداد اليوم...بعدين صحن صغير رز بعدين ربع كاس ذرة ...
يعني كلها نشويات او كربوهيدرات وبدون اي اضافات حتى الخضار او البقدونس او السلطة مرررررررررررة ماكليت معها اي شي....
مع ذلك وزنت اليوم لقيتني ناقصة واللهم لك الحمد مع اني اعتبر مخربة الريجيم ....
ها وش رايك بالي سويته يعتبر نفس نظام التثبيت ونفس فكرتك (لما يكون عندك عزيمة او جمعة ماذا تفعلين) تثبيت صح؟؟؟:) يانتظارك ياجميلة!!!!!
الله يوفقك ويجزاك عنا كل خير قولي آمين...
new l00k
•
هلا والله بالغمامه
منوره المكان
لا تخافين انا امس اكلت معكرونه مع صلصة الطماطم والبصل بس
اليوم ماشيه تمام وتعشيت وبطني متروس ومشتاقه لبكره ابي آكل لحوووووووووم .. صج اسد خخخخخخخخخخخ
منوره المكان
لا تخافين انا امس اكلت معكرونه مع صلصة الطماطم والبصل بس
اليوم ماشيه تمام وتعشيت وبطني متروس ومشتاقه لبكره ابي آكل لحوووووووووم .. صج اسد خخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للمشروم مع الاسباجيتي هي تقول حطوا صلصة طماطم مع ريحان ولم تقترح إضافة أي خضروات أخرى..
بالنسبة للمايونيز صحيح هو دهون بغض النظر عن طريقة صنعه وهو بعد الريجيم يخلط مع البروتين أو مع الكربوهيدرات لكن ليس الآن لأننا الآن في فترة تنزيل وزن وليس في فترة محافظة عليه وكما تعلمين المايونيز غني جدا بالسعرات الحرارية ولا يغرك خالي من السعرات أو خفيف الدسم...