shiama :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أختي الفاضلة الغمامة هذه أول مشاركة لي في المنتدى رغم اشتراكي منذ فترة اشكرك جدا جدا على هذا الرجيم وعلى مجهودك في الترجمة جعله الله في ميزان حسناتك لقد قمت بعمل الرجيم ولم أجد أروع منه فقد جربت عدة أنظمة سابقا و لكني لم أكن استطيع الالتزام بها بالنص و بعدها كنت ارجع مرة اخري و يزيد وزني وزني قبل هذا الرجيم كان 98 وقد نقصت تقريبا 9 ك على هذا الرجيم ورغم ان الزيادة ليست كبيرة كما كنت اتوقع فالمشكلة عندي كانت في الملح فلم استطيع ألغائه من الرجيم كما قد بدلت كل المرات التي كان بها قراصيا او مشمش مجفف بالتمر وغير ذلك التزمت بالنص وربما لولا هذا التعديل لكنت نقصت اكثر من ذلك ولكني راضية الحمد لله على هذا النقص و الذي يبدو على جسمي اكثر بكثير من مجرد 9ك و المسألة ليست فقط في النقص ولكن هذا الرجييم جعل ارداتي قوية جدا تجاه الاكل واشعر أنني معه إن شاء الله قد بدأت توديع السمنة ولن أرجع لها مرة أخري بإذن الله وقد انتهيت منه منذ اسبوع تقريبا و أشعر أن معدتي قد صغر حجمها جدا لدرجة أنني على الغذاء مثلا لا استطيع أكل أكثر من معلقتين زر هذا بالاضافة إلي بشرتي التي تحسنت جدا ووجهي قد تغير للأجمل و الحمد لله سوف أعيد هذا الرجيم مرة أخرى و لكن بعد شهرين بعد عودتي من السفر ولكن إن شاء الله سوف أخفف على قدر استطاعتي في هذه الفترة للمحافظة على الوزن وعلى أمل أن أنقص ولو كام كيلو حتى أعيده مرة اخرى لكل من يتابع هذا الموضوع أنصحكم بهذا الرجيم و بشدة جزاك الله خيرا يا أختي الغمامة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أختي الفاضلة الغمامة هذه أول...

قطيوة :

والله كرهت نفسي غمامه وش فيني ماكنت كذا اخربط؟؟؟ على فكرة انا لي 25 يوم

والله كرهت نفسي غمامه وش فيني ماكنت كذا اخربط؟؟؟ على فكرة انا لي 25 يوم