7beebty Al-gmama ya36each el-afya o magasartay bs 3endy tas7ee7 sgeer ma3aleach amir ohwa enna el wazen elly yanzel ohwa 11-15 ponds o mo K.G ya3ny min 5 - 7 K.G taqreban,o magasartay :)

والله نظام حلو.. مع اني دايم اشوفة صعب... بس بجرب اسبوع وبشوف النتيجة

الله يجزيج الجنه

شكرا بنت الكويت انا بانصح برجيم الغمامه انا نزلت عليه 12كجم من 1اغسطس حتى 4سبتمبر, ووقفته لحد امبارح بس زدت فىرمضان3كجم, علشان كده همشى عليه تانى واكتشفت ان المناطق اللى بتنزل مش بترجع تانى حتى مع اللخبطه المعقوله, والرجيم ده مش بيتعب او يهبط وباقوم بنشاطى اليومى عادى ,وشكرا للغمامه على تعبها وربنا يجازيها خيرا عليه.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير يالغمامة نازلة على رجيمك 12 كيلو وماني مصدقة أنه إلى هذا الوقت ووزني كل ماله ينزل
والله يوفق وينحف كل وحدة تدور عن الرشاقة


أختكم /اشواق الطفولة

مرة اخرى قولو لي كيف استطعتوا عمل هذا الرجيم و استطعتوا التغلب على الروتين القاتل
و ما هي الوجبات اللي عملتوها