سحااااااايب حبيبتي ...
مكتوب ... أو .... يعني يا خبز او مكرونة .... وانا اقولك ... حمري بصل مع ثوم وحطي خضار جزر ومشروم وطماطم مع بهارات ... وخليهم شوي يتسبكون .. وبعدين خلطي معهم مكرونة مسلوقة .. وبالف عافية ..
وكملي يا مدموزيل ... بلا تلكع ...
شااو
بناااااااااات كيفكم ...
شو اخباركم .......
الصراحة ... بعد هاليومين ... طلعت زايدة 700 غرام ... الحظ ما كان معي ... حاولت اني ما الخبط .. بس الخلط الظاهر ما مشى حاله معاي ... يعني عالغدا في اليومين .. كان كربوهيدرات ... وطبعا اكلت شوي شوكولاته ... بس العشا كان كربوهيدرات وشوية بروتين ... بس ما ضبطت معي ...
انتي كيف الحال معاك سوييييت ؟؟؟
فكرت اني اسوي الاربع ايام تبع الخربطة ... بس ما ني عارفة .... اكمل هلى الجدول ولا اسوي الاربع ايام ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو رايك يا سويييت ؟؟؟؟
بااااي
شو اخباركم .......
الصراحة ... بعد هاليومين ... طلعت زايدة 700 غرام ... الحظ ما كان معي ... حاولت اني ما الخبط .. بس الخلط الظاهر ما مشى حاله معاي ... يعني عالغدا في اليومين .. كان كربوهيدرات ... وطبعا اكلت شوي شوكولاته ... بس العشا كان كربوهيدرات وشوية بروتين ... بس ما ضبطت معي ...
انتي كيف الحال معاك سوييييت ؟؟؟
فكرت اني اسوي الاربع ايام تبع الخربطة ... بس ما ني عارفة .... اكمل هلى الجدول ولا اسوي الاربع ايام ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو رايك يا سويييت ؟؟؟؟
بااااي
بناااااااااات كيفكم ... شو اخباركم ....... الصراحة ... بعد هاليومين ... طلعت زايدة 700 غرام ... الحظ ما كان معي ... حاولت اني ما الخبط .. بس الخلط الظاهر ما مشى حاله معاي ... يعني عالغدا في اليومين .. كان كربوهيدرات ... وطبعا اكلت شوي شوكولاته ... بس العشا كان كربوهيدرات وشوية بروتين ... بس ما ضبطت معي ... انتي كيف الحال معاك سوييييت ؟؟؟ فكرت اني اسوي الاربع ايام تبع الخربطة ... بس ما ني عارفة .... اكمل هلى الجدول ولا اسوي الاربع ايام ... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شو رايك يا سويييت ؟؟؟؟ باااايبناااااااااات كيفكم ... شو اخباركم ....... الصراحة ... بعد هاليومين ... طلعت زايدة 700 غرام...
هلا بالصبايا.......اغذرينا سماح..بتعرفي نهاية الأسبوع..ما حدن فاضي كتير وسامحينا عالتقصير معاك حبيبتي
هلا بالحلوين كلهم ..شو اخبار الريجيم معكم؟؟
بتولتي :26: يا بتولتي وين هالغيبة؟؟؟؟ اشتقتلك يا حلوة :) يلا وانا خبصت شواي..يوم الأربعاء ما خبصت بس مبارح خبصت شواي مش كتير
ألأربعاء فطرت فراولة والغدا ساندويش زعتر والعشاء معكرونة مع خضرة يعني كان ماشي الحال كله كاربوهايدريت
الخميس فطرت كيوي وجيت من الدوام اكلت نص منقوشة زعتر او اكتر شواي وقليت بيضة وحدة بس مع خبزة صغيرة بس بتووووووووولتي العشا كنا رايحين عالبحر واشتروا دجاج مشوي عالفحم وفلافل...اكلت 4 حبات فلافل..ما تفكري 4 ساندويشات......لا 4 حبات لأنو انا بحب الفلافل اكلهم وحدهم بدون ساندويش ورجعت اكلت نص صدر دجاجة اكيد مع خبز وثوم.....واخر الليل اكلت 3 حبات digestive يعني شواي تخبيص...
اما بالنسبة للميزان والله ما بعرف...كل يللي بعرفه من 15 يوم زنت حالي بالجمعية وكنت 54.700 واليوم زنت حالي 54.300......يعني مسخرة بـ 15 يوم بس 400 غرام.:22: :30:
المهم حبيبتي انا مناوية كمل عادي ولا تعملي 4 ايام ما في سبب..هي حاطة مفتوح وبعدين متل ما قلتلك من قبل انه قرأت بمكان في حالة ثبوت الوزن يجب ان تاكلي يومين اي شي وترجعي تكفي الريجيم...هلأ ببين اذا هالنظرية صح......اذا نزلنا هالأسبوع كتير متل اول اسبوع بتكون النظرية صح!!!!!
وانا عشان اوصل لغاية 50 او 51 بس اخلص رح اعمل ريجيم 7 ايام مع شوربة...عندك فكرة عنه؟؟؟ شو رايك حبيبتي نجربه سوا..كله 7 ايام...
ربوعتي راحت عالامارات ونسيتنا شكلها :( هيك يا ربوعتي؟؟؟؟؟؟؟ زعلانة منك :30:
امزح معاك :09:
هلا بالحلوين كلهم ..شو اخبار الريجيم معكم؟؟
بتولتي :26: يا بتولتي وين هالغيبة؟؟؟؟ اشتقتلك يا حلوة :) يلا وانا خبصت شواي..يوم الأربعاء ما خبصت بس مبارح خبصت شواي مش كتير
ألأربعاء فطرت فراولة والغدا ساندويش زعتر والعشاء معكرونة مع خضرة يعني كان ماشي الحال كله كاربوهايدريت
الخميس فطرت كيوي وجيت من الدوام اكلت نص منقوشة زعتر او اكتر شواي وقليت بيضة وحدة بس مع خبزة صغيرة بس بتووووووووولتي العشا كنا رايحين عالبحر واشتروا دجاج مشوي عالفحم وفلافل...اكلت 4 حبات فلافل..ما تفكري 4 ساندويشات......لا 4 حبات لأنو انا بحب الفلافل اكلهم وحدهم بدون ساندويش ورجعت اكلت نص صدر دجاجة اكيد مع خبز وثوم.....واخر الليل اكلت 3 حبات digestive يعني شواي تخبيص...
اما بالنسبة للميزان والله ما بعرف...كل يللي بعرفه من 15 يوم زنت حالي بالجمعية وكنت 54.700 واليوم زنت حالي 54.300......يعني مسخرة بـ 15 يوم بس 400 غرام.:22: :30:
المهم حبيبتي انا مناوية كمل عادي ولا تعملي 4 ايام ما في سبب..هي حاطة مفتوح وبعدين متل ما قلتلك من قبل انه قرأت بمكان في حالة ثبوت الوزن يجب ان تاكلي يومين اي شي وترجعي تكفي الريجيم...هلأ ببين اذا هالنظرية صح......اذا نزلنا هالأسبوع كتير متل اول اسبوع بتكون النظرية صح!!!!!
وانا عشان اوصل لغاية 50 او 51 بس اخلص رح اعمل ريجيم 7 ايام مع شوربة...عندك فكرة عنه؟؟؟ شو رايك حبيبتي نجربه سوا..كله 7 ايام...
ربوعتي راحت عالامارات ونسيتنا شكلها :( هيك يا ربوعتي؟؟؟؟؟؟؟ زعلانة منك :30:
امزح معاك :09:
سحايب حب
•
ياااااااربي طعم البابايا فضيع موقادره اكلها
سويت شكلك تبغي تختفي!!!
ايش51 حرام بتصيري هيكل عظمي
سويت شكلك تبغي تختفي!!!
ايش51 حرام بتصيري هيكل عظمي
الصفحة الأخيرة
يالله معليش
شكلي ببطل اسأل احسن لي