الغمامة :

ممكن تستفيدين من نظام البرنامج كنظام لحياتك وإن شاء الله وزنك ما بيزيد لكن كربنامج لتخفيض الوزن فهو مرتب بطريقة أن مثلا فاكهة تحرق واللي وراها تمتص واللي في اليوم الثاني تطرد الشحوم وهكذا.. ومرتب بطريقة يكون الأكل فيها متوازن بحيث فيها كل الفئات اللازمة للجسم.. فأنا أفضل المشي على البرنامج اسبوعين أو ثلاثة وبعدين ابدئي الاختيار..

ممكن تستفيدين من نظام البرنامج كنظام لحياتك وإن شاء الله وزنك ما بيزيد لكن كربنامج لتخفيض الوزن...

mery :

بارك الله فيكي أختي الغمامة على مجهودك الرااائع انا لي ثاني يوم في الريجيم واسالك على الارز المعكرونة أنا مااحبهم لهم بديل والذرة تنفع اكلها مشوية

بارك الله فيكي أختي الغمامة على مجهودك الرااائع انا لي ثاني يوم في الريجيم واسالك على الارز...