Sweet Heart leb :

هلا حبيبتي نات :26: بعد شو قلتي هيك؟؟؟ اكلنا اليومين المفتوحين مع ملح....انشاءلله تنعاد عليكم...اكلنا وخلصنا انا وبتولتي :09: انا اليوم28 ومش عارفة يوم 32 حاطة بروتين...يعني ما مناكل فواكه؟؟؟ كله بروتين والله شو؟؟؟ انصحينا اختي نات... وبعدين خبرينا شو هو الريجيم الأسبوع؟؟؟انا كل يللي بدي انزلهم 3 كيلو...وبعده الوزن ثابت..انشاءلله بعد هاليومين المفتوحين يتحرك الوزن عندي...عندي امل هالأسبوع..اذا ما نزل 2 كيلو رح جرب ريجيم الاسبوع يللي هو شوربة الملفوف..بس اذا عندك ريجيم تاني خبرينا...وشو رأيك مناخد استراحة بين الريجم هايدا وريجيم الأسبوع او منبلش مباشرة.... وشكرا حبيبتي

هلا حبيبتي نات :26: بعد شو قلتي هيك؟؟؟ اكلنا اليومين المفتوحين مع ملح....انشاءلله تنعاد...

نات :

:) مسا الخير حبيبتي Sweet Heart leb :26: الف عافية وهنا لك ولبتولتك :26: وانا رأيي انه بعد هذا الريجيم ناخذ بريك يومين ناكل الأشياء اللي ما اكلناها من شهر لأني في اشياء كثير مشتهيتها وكل ما طبختها اطالع واتعذب :22: :22: :26: :26: والريجيم كثير بسيط وهو : الفطور : تفاحه خضراء +حبة خياره + زبادي قليل الدسم الغداء : دجاج أو لحم أو سمك مشوي + سلطه العشاء : تفاحه خضراء +حبة خياره + زبادي قليل الدسم يطبق لمدة اسبوع وانشالله نشوف نتيجه حلوه :) وانا برأيي علشان نمشي على نفس النظام السابق انا حابه استبدل تفاحة العشا بخياره . ها ايش رأيك ناطره ردك سويتي :26:

:) مسا الخير حبيبتي Sweet Heart leb :26: الف عافية وهنا لك ولبتولتك :26: وانا رأيي انه بعد...

Sweet Heart leb :

هلا حياتي ناااااات:26: والله شكله اصعب من هايدا بس الحلو فيه انه ما في تحضير...في عندي ريجيم انا 7 ايام بس ريجيم شوربة..زبوكرا بإذن الله بتكتبلك ياه هون لأنو موجود عندي بالمكتب..بس هو على ما أذكر في شوربة بتعمليها من بصل وثوم وملفوف وكرافس وفليفلة وكل ما تجوعي بتشربي الشوربة بس في لكا نهار نظام يعني اول يوم كله فواكه مع اكيد شرب كتير من الشوربة..وتاني يوم كله خضار مع شرب الشوربة وهيك..بس عالأكيد بوكرا بكتبلكم ياه هون...وبعد معنا مجال نفكر ونستقر على راي بس هالمرة منبدي انا وياكي وبتولتي...انا بخلص هايدا الريجيم يوم الجمعة يعني بعد 7 ايام..مناخد استراحة قصيرة ومنبدي...لشووووووووف اذا هالميزان رح يتحرك او لا....:22: نات حبيبتي ما قلتيلي يوم البروتين يللي هو يوم 32 ما كاتبة هي اي شي بس بروتين..حتى بتقول بداية النهار لازم تكون فواكه..بالنهار هايدا ما شارحة ابدا..انا قلت باكل تين مجفف والغدا كيوي وبالليل دجاج او سمك او اي شي بروتين..بس بعد ما قرأت انتي شو كاتبة..احترت اذا النهار كله بروتين بدون فواكه..والله شو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ محتارة؟؟باكل كيوي عند الفطور والغدا بروتين والعشا بروتين والله شو؟؟ مشكورة نااااااااااات

هلا حياتي ناااااات:26: والله شكله اصعب من هايدا بس الحلو فيه انه ما في تحضير...في عندي ريجيم...

Sweet Heart leb :

حبيبتي نات :26: سؤال صغير بس... انتي كمان كان وزنك ثابت متلنا.؟؟؟ يعني نحن بس اول اسبوع نزلت بين 2.5 و 3 كيلو وبعدين خلاااااااااص صار الميزان صعيدي!!!!!!!!!! خبرينا اذا انت يكنتي هيك وهلأ بعد اليومين المفتوحين..أدي صرتي نازلة؟؟؟تعبتك اليوم حبيبتي :(

حبيبتي نات :26: سؤال صغير بس... انتي كمان كان وزنك ثابت متلنا.؟؟؟ يعني نحن بس اول اسبوع نزلت بين...