الله يجزاك بالجنه

كيوي
مفتوح بوعي
مصدر بروتيني


اليوم هو يوم الاختبار لك هل كنت معلمة جيدة طوال الوقت السابق ؟ كم تعلمت عن أساليب الخلط السليم للطعام حتى الآن وهل أستطيع الاعتماد عليك الآن؟
نعم أستطيع وأنا واثقة أنك تستطيعين ..
والآن بما أنك تقدرين على اكل ما ترغبين به أنا واثقة أنك لن تأكلي كل شيء.. وإذا أردت الأكل المفتوح دون وعي اليوم لا مانع لأني صممت الأيام السابقة لتهضم عشاء اليوم والاختيار لك عزيزتي الرشيقة..
تعالي أذكرك بقاعدة البروتين:
بمجرد تناولك للبروتين يجب أن تكون وجبتك التالية بروتين أو أغلبها بروتين.
إذا زاد وزنك في وجبتك السابقة المفتوحة بوعي فمعنى هذا أن الخلط لا يناسبك وجسمك لا يستطيع التعامل معه.. وإذا لم يزد من المرة السابقة معنى هذا أن جسمك تعامل مع الخلط بطريقة جيدة وتستطيعين الخلط اليوم بكل ثقة..
عزيزتي الرشيقة.. دعيني أحدثك اليوم عن الحرمان من الطعام...
نحن لا نحس بالحرمان إلا من الطعام المحبب جدا إلينا والمفضل واللذيذ..
وكنا نتناوله بحب ومتعة كعلاقة تفوق علاقة الإنسان بالطعام..
والآن عندما نفسد الريجيم من أجل هذا الطعام فإننا نتناوله بألم فانتهت أيام الاستمتاع وبقي الشعور بالسمن والألم...
جميع الأكولين حساسين ومشاعرهم فياضة وعلاقتهم بالأشياء حولهم تسودها المودة والحساسية ولذا يتعذبون أكثر من غيرهم..
يجب أن تفرقي بين كون الطعام مصدر المتعة وبين كونه مصدر للراحة النفسية..
فعندما تأكلين طعامك المفضل لأنه مفضل لك وليس لأنه مصدرا للراحة النفسية وحل لمشاكل الاضطراب... إعزلي مشاعرك عن الطعام ولا تربطي الطعام أبدا بالراحة النفسية .. عندما تكونين مضطربة أوخائفة أو مررت بأزمة في الدراسة أوالعمل أو ازمة أسرية أو مشكلة عائلية وفكرت بالطعام فإن ذلك خلط للمشاعر يدفعك إلى الطعام ابتغاء الراحة وهذه هي الراحة الوهمية التي يعقبها ألم أفظع..
يجب أن تكون الأمور واضحة نصب عينيك وعلاقتك بالطعام جلية....
ومن اليوم ستتعلمين التعامل مع الطعام كطعام وليس كمهدئ...

" صيحة جديدة في عالم الرجيم، فقط أوصل المودم ببطنك وسيقوم هو بنقل جميع شحوم جسمك إلى الشحص النحيف الذي يحادثك عن طريق الإنترنت"

وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الواحد والعشرين

أناناس
2 موز

هل تشربين الكثير الكثير الكثير من الماء؟؟
الماء مفيد للعمليات الحيوية في الجسم من هضم واخراج للدهون .. بما أن الماء خالي من السعرات الحرارية فهو يعمل ككابح للشهية وعلى كل 11 كيلو إضافي في جسمك يلزمك تناول 8 كاسات من الماء يوميا.. وطبعا هذا بالإضافة لفوائدة التجميلية..
الماء كذلك يحافظ على درجة حرارة جسمك المناسبة وأي نقص في الماء يغير تلك الحرارة
والماء في الجسم يساعد على ا لبرء السريع للجروح والأمراض بعكس نقص الماء الذي يؤخر البرء وقد يجعله أسوء
85% من أنسجة المخ مصنوعة من الماء

وعلى النقيض فإن نقص الماء يخزن الدهون ويعرقل تنظيف الجسم والعمليات الحيوية ويزيد من نسبة السموم في الجسم...كما أن طاقتك تقل عند الإحساس بنقص الماء والجفاف لأن جميع العمليات الحيوية قائمة عليه


وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم التالي

السلام عليكم
يااخت الغمامه حبيت اساالك انا وزني 88
وطولي160
اواكثرشوي وجسمي مره معدوم كرشه وفخوذوصاير اجس من الجلي مره يهتز كل شى لمشيت
وفيني الغده خامله ومعزمه من السبت رجيم بعون الله وجهزت نفسي ابدهن جسمي خل وراح اشتري شاي اعشاب وكتبت علي ورق رجيم الاخت فلوونه بس احس الاكل كثير فاايش رايك اسوى الرجيم حقك احسن هل يناسني ولا الله يوفقك دنياواخره رديلي لانه يوم وريت زوجي الرجيم قالي ماينفع كيف يوم كاول بس انناس فااذا ما يدوخ ومضمون ابغي اسويه لاني عن جد تعبت وتسلمين و الله يعينك علي بس انتي لين اقري التعليمات بذات حقت الاكل مش طاير اتحمس فرديلي باسرع وقت عشان اشتري الاغراض لانه السبت لازم ابدا الله يعافيك

السلام عليكم ورحمة الله

اخبارك غمامه وجزاك الله خير على هالرجيم

لو سمحتي ياغمامه من كلامك على انواع الطعام يمكن مثلا اذا مالقيت ذره اشوف الي من نفس النوعيه واكله ؟؟
والبدائل فقط للفواكه لكن الاطباق الثانيه مافي

بسالك بخصوص اليوم الثاني للبطاطس وشلون طبخها مقليه ولا مسلوقه لاني مافهمت وشلون بالزبده وفي الفرن ويمكن استبدال البطاطس ولالا

وبخصوص الماء مافيها شي لو بعد الاكل او بعد الفاكهه اشرب مويه واكثر من الماء صح؟


وممكن اطبخ الرز بالبصل ولالا يعني مثلا البطاطس الي في الفرن اطبخه مع البصل ولافيه شي البصل
:D ادري طوووووووولت وغثيتك بس ياليت تجاوبيني
مع جزيل الشكر اختيىىىى