نبيله روز شكرا الله يعطيكي العافيه اسعدني مرورك
وشكرا للجميع
اختى لتكتمل السعادة انا اليوم الثانى في الاسبوع الثالث بس يوم البطيخ حذفتى لانى ما احبوا والبدائل كمان ما عرفت اجيبها عشان كدة لغيتها
الاسبوع الماضي ما نقصت الا نص كيلو بسبب الدورة بس اليوم لقيت نفسى ناقصة نص كيلو كمان فصرت ناقصة 5 كيلوا ان شاء الله هذا الاسبوع انزل اكتر
الاسبوع الماضي ما نقصت الا نص كيلو بسبب الدورة بس اليوم لقيت نفسى ناقصة نص كيلو كمان فصرت ناقصة 5 كيلوا ان شاء الله هذا الاسبوع انزل اكتر
ام اموله الاموره مبروووووووك ع النزول لا تملي ولا تخربطي الرجيم ياحبيبتي خليكي عليه اذا انت بتسويه من دون رياضه يوميا بتنزلي من 8 الى عشره .. انا عندي سوال لك انتي كيف تحسي جسمك يعني لما تلبسي الملابس تحسيها مثل اول ولا تحسي صارت واسعه عليك ؟
حبيباتي انا عن جد فرحانه قدرت اتخلص من الكيلوات اللي انا غرقت نفسي فيها .. انا قبل 3 سنوات سويته نزلت عليه 8 كيلو بعدها يعني قبل هالسنه سويته ونزلت 12 كيلوا صدقوني انا نفسي ماتفاجئه هالمره من نزولي لانه مانزلت هيك من قبل ولله الحمد حتى زوجي قالي استمري ماباقي لك الا قليل وخلنا نشوف بعدها قلت له تمام وحب اخبركم زوجي اتشجع وبدا يحاول يسوي الرجيم يعني مو مثل الايام لا بالفكره المستدرجه بها الرجيم الي هي عمليه الهضم الصحيح داخل المعده لانوا ..حتى هو عم يقرا الكتاب وعجبه كثير اه قبل لا انسى انا ماخبرتكم رحت للدكتوره بتعتي وشافت الكتاب وعجبها كثير وقالت انتي تقدري تعمليه وماياثر علي لان كل اللي فيه اصلا بالرجيم اشياء موجوده بحياتنا وكل شي ناكله بس بتنظيم الجدول الغذائي اللي فيه ... وكاتبه الكتاب تقولك كلما اكلتي اكثر كلما طردتي الشحوم والسموم من جسمك .. وكمان قالت اعتبري هذا الرجيم هو اخر ريجيم بحياتك بتعمليه لانه الان انتي نحفتي وزادت ثقتك بنفسك ولا تصدقي اي حدا انتي الصوت لجسمك اللي يفهمك وتفهميه ولا قوه تقدر تهدم اللي انتي بناتي اللي معتمد ع الاساس واللي هو ارادتك ..
نسيت ما اقول لكم انا اصبحت اكل عشائي ع الساعه مابين 5و 6 وبعد سته لا يمكن اكل او اشرب اي شي بتقولوا ماتجوعي يابنات انا اكل كثير كثيرررر وقوم الصبح بدري وانام الساعه 8 او 9 هذا برنامجي وحابه الكل يستفيد
حبيباتي انا عن جد فرحانه قدرت اتخلص من الكيلوات اللي انا غرقت نفسي فيها .. انا قبل 3 سنوات سويته نزلت عليه 8 كيلو بعدها يعني قبل هالسنه سويته ونزلت 12 كيلوا صدقوني انا نفسي ماتفاجئه هالمره من نزولي لانه مانزلت هيك من قبل ولله الحمد حتى زوجي قالي استمري ماباقي لك الا قليل وخلنا نشوف بعدها قلت له تمام وحب اخبركم زوجي اتشجع وبدا يحاول يسوي الرجيم يعني مو مثل الايام لا بالفكره المستدرجه بها الرجيم الي هي عمليه الهضم الصحيح داخل المعده لانوا ..حتى هو عم يقرا الكتاب وعجبه كثير اه قبل لا انسى انا ماخبرتكم رحت للدكتوره بتعتي وشافت الكتاب وعجبها كثير وقالت انتي تقدري تعمليه وماياثر علي لان كل اللي فيه اصلا بالرجيم اشياء موجوده بحياتنا وكل شي ناكله بس بتنظيم الجدول الغذائي اللي فيه ... وكاتبه الكتاب تقولك كلما اكلتي اكثر كلما طردتي الشحوم والسموم من جسمك .. وكمان قالت اعتبري هذا الرجيم هو اخر ريجيم بحياتك بتعمليه لانه الان انتي نحفتي وزادت ثقتك بنفسك ولا تصدقي اي حدا انتي الصوت لجسمك اللي يفهمك وتفهميه ولا قوه تقدر تهدم اللي انتي بناتي اللي معتمد ع الاساس واللي هو ارادتك ..
نسيت ما اقول لكم انا اصبحت اكل عشائي ع الساعه مابين 5و 6 وبعد سته لا يمكن اكل او اشرب اي شي بتقولوا ماتجوعي يابنات انا اكل كثير كثيرررر وقوم الصبح بدري وانام الساعه 8 او 9 هذا برنامجي وحابه الكل يستفيد
الله يبارك فيكى اختى فعلا الملابس صارت احلي علية لسة ما وسعت كتير بس صارت مرتبة علية
ان شاء الله اقدر استمر لاني تعبت خصوصا من الاناناس والكيوي لسانى اتجرح منهم
ادعوالي انى اخس هذا الاسبوع
ان شاء الله اقدر استمر لاني تعبت خصوصا من الاناناس والكيوي لسانى اتجرح منهم
ادعوالي انى اخس هذا الاسبوع
الصفحة الأخيرة
المهم
من بدايه هذا الاسبوع كنت 68 وانا الان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 64
معدل النزول لها الاسبوع هو اربعه كيلوا ولله الحمد بنات تذكروا لما قلت لكم مقاس الجينز اللي البسه كان 16 بمقاس الامريكي
انا صرت البس مقاس 12 ....
قبل رمضان انا كل الجينز حقي كان مقاس 10 ووزني كان 63 كيلوا لانوا زوجي يحبني مليانه مثل ماتقولوا وسط
بنات الحمدلله ببدا بكره اول يوم للاسبوع الرابع ... جسمي احلا واضعف بها الاسبوع بشوف كم بحاول اقدر انزل وكله يعتمد على ابو الشباب كيف بيحبني اكون ......
مجموع معدل الثلاث اسابيع 14 كيلوا مع الرياضه ..
الشي اللي زاد صرت اشرب الماي من 8 اكواب الى 10 واحيانا 11
وحابه اذكر الرجيم من دون رياضه الحد الاقصى للنزول من 8 الى 10 كيلوا ...
واكون يارب كفيت ووفيت لكم المعلومه تقبلوا اعتذاري ان اطلت عليكم.... والله يعلم كم احبكم ياخواتي كثير انتم المتنفس وانتم مصدر ارادتي وقوتي بعد الله ..