سلمين يااختي ابغى يوم 35ت انالخبط 29 لكن بكمل حتى اصل 35 واعيدالنظام من اليوم الي بعد على طول ولا كيف ابد نظام جديد لاني مانزلت 17 كيلو افكر اعمل رجم ثاني قبل رمضان

الموضوع لرفع

انا اختكم في المنتدى اليوم انتهيت من اليوم الاول من الرجيم وبدات في اليوم الثاني
ولكن اكرمكم الله صار عندي اسهل مستمر او بالاصح ليونه مستمره
ايه الحل
هل استمر
وهل يجب ان اعمل رياضه
لان الوجبات التى تاكل خلال اليوم لا تساعد على مجهود الرياضة
فالرياضة تحتاج الى غذاء

رفــــــــــــــــع

ما ادري ليش ما ناسبني انقص يوم وازيد اليوم الثاني
بالرغم من الي شافوني قالو نافص وزنك وفي الميزان ماتغير
رجيم صعب جدا