أختي الغمامة اليوم الثامن يوم العنب اكلت في الصبح عنب ولكن بعد الظهر
ماقدرت اقاوم البطيخ اكلت منه كمية كبيرة
أختي الغمامة اليوم الثامن يوم العنب اكلت في الصبح عنب ولكن بعد الظهر
ماقدرت اقاوم البطيخ اكلت...
الغمامة
•
بصراحة مجهود تشكري عليه يا اخت الغمامه.. والله عجبني هالريجيم واليوم بدأت فيه وافطرت واتغديت اناناس بس المشكلة انو ما لقيت الذرة ومو جايي على بالي السلطة.. فسؤالي هو هل يجوز اني احذف الوجبة يلي بدي اياها.. والله يعطيكي الف عافية وارجو انك تردي علي من شان كون ماشية تمام على البرنامج وادعيلك من قلبي بس انحف.. :)بصراحة مجهود تشكري عليه يا اخت الغمامه.. والله عجبني هالريجيم واليوم بدأت فيه وافطرت واتغديت...
بصراحة مجهود تشكري عليه يا اخت الغمامه.. والله عجبني هالريجيم واليوم بدأت فيه وافطرت واتغديت اناناس بس المشكلة انو ما لقيت الذرة ومو جايي على بالي السلطة..
فسؤالي هو هل يجوز اني احذف الوجبة يلي بدي اياها..
لا تحذفين لسبب أن الجسم ما يفقد أي قيمة غذائية .. يعني إذا حذفتي أي عشاء فليس له بديل أو أي وجبة تحل مكانها ومع الوقت ستخور قواك وسيفقد جسمك العناصر الغذائية اللازمة..
فالذرة مفيدة للجسم والسلطة مهمة فلا تحرمي جسمك من تلك المواد الغذائية..
كما أن الريجيم مصمم ومرتب بطريقة معينة بحيث يحرق الدهن ثم يمتص ثم يخرج وهكذا ...
فسؤالي هو هل يجوز اني احذف الوجبة يلي بدي اياها..
لا تحذفين لسبب أن الجسم ما يفقد أي قيمة غذائية .. يعني إذا حذفتي أي عشاء فليس له بديل أو أي وجبة تحل مكانها ومع الوقت ستخور قواك وسيفقد جسمك العناصر الغذائية اللازمة..
فالذرة مفيدة للجسم والسلطة مهمة فلا تحرمي جسمك من تلك المواد الغذائية..
كما أن الريجيم مصمم ومرتب بطريقة معينة بحيث يحرق الدهن ثم يمتص ثم يخرج وهكذا ...
الغمامة
•
alondra :
سؤااااااااااااااال لوسمحتم ممكن استخدام الاناناس المعلب ؟؟؟ ولا بيخرب الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟ ولا لازم طبيعي ؟؟؟؟؟؟؟سؤااااااااااااااال لوسمحتم ممكن استخدام الاناناس المعلب ؟؟؟ ولا بيخرب الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟ ولا...
سؤااااااااااااااال لوسمحتم ممكن استخدام الاناناس المعلب ؟؟؟
مش ممكن لعدة أسباب.. والأسباب مشروحة بالتفصيل في الموضوع..
أولا لأن المعلب غني بالأملاح التي تسبب السمنة عن طريق حبس الماء والأملاح في الجسم
ثانيا لأن الاناناس المعلب فقد قيمتة الغذائية
ولأن الأناناس المعلب خلاص ما يطلع إنزيمات الحرق بسبب طول فترة التعليب...
وعلشان تعودين جسمك على الأكل الصحي بدلا من المعلبات...
كلي طازج واهتمي بنفسك وصحتك ترا الريجيم وايد يعلم العادات الغذائية السليمة..
بس إذا نهائيا ما لقيتي كلي فراولة ...
مش ممكن لعدة أسباب.. والأسباب مشروحة بالتفصيل في الموضوع..
أولا لأن المعلب غني بالأملاح التي تسبب السمنة عن طريق حبس الماء والأملاح في الجسم
ثانيا لأن الاناناس المعلب فقد قيمتة الغذائية
ولأن الأناناس المعلب خلاص ما يطلع إنزيمات الحرق بسبب طول فترة التعليب...
وعلشان تعودين جسمك على الأكل الصحي بدلا من المعلبات...
كلي طازج واهتمي بنفسك وصحتك ترا الريجيم وايد يعلم العادات الغذائية السليمة..
بس إذا نهائيا ما لقيتي كلي فراولة ...
الغمامة
•
الغمامة :
لالالالالالا يا أختي العنب ما يسمن والكمية مفتوحة وبكرة إن شاء الله توقفين على الميزان وتشوفين وزنك نازل.. العنب يسمن فقط إذا أكل بخليط خاطئ.. بل على العكس العنب فيه الكثير من الإنزيمات الحارقة بشرط الترتيب الصحيح .. وخبرينا بكرة عن نتيجة الميزان بعد يوم العنبلالالالالالا يا أختي العنب ما يسمن والكمية مفتوحة وبكرة إن شاء الله توقفين على الميزان وتشوفين...
الوجبة الأولى: القراصيا
الثانية: ساندويتش من اختيارك
الثالثة: طبق بحري أو بروتين
أعرف جيدا أنك ستحبين هذا اليوم لأنه يحتوى على ساندويتشا من اختيارك.. هل فكرت هل تريدينه أن يكون تونا أو فول في خبز أسمر مثلا؟؟ أو ساندوتش خضروات مقلية أو مشوية .. أو همبرجر ربما.. لن أحدد لك ما تحبين فكلي الساندوتش الذي ترغبين به.. ساندويتش واحد...
بالنسبة لطعام العشاء فهو بحري فاجعليه مجموعة من الأسماك المطبوخة بطريقة تحبينها وأضيفي لها مجموعة من الربيان والمحار وثمار البحر..
وصممت اليوم لك بهذه الطريقة لأختبرك..هل مازلت تلك السمينة التي لا تستطيع الكمية الكافية لملء معدتها أم أنك بدأت تعاملين جسمك باحترام أكثر وأخذت تقررين الكمية ا لتي تكفيك جدا..
يصعب علينا نحن الأكولين تحديد الكمية الكافية لأننا نستمتع بالطعام كثيرا.. ولكن ليس بعد اليوم عزيزتي الرشيقة.. فأمامك هدف ونريد سويا أن نصل إليه لا تقعي في مطبة الطعام فلن تخرجي منها..
آن الأوان عزيزتي أن تقولي لنفسك كفى وأن تعاملي نفسك وجسمك بمنتهى الرقي والاحترام... الجسم يغذي بالطعام الصحيى المفيد فقط وبالكمية المناسبة...
" ماء ..... وللريجيم ماء خالي الدسم "
وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الرابع والعشرون..
الثانية: ساندويتش من اختيارك
الثالثة: طبق بحري أو بروتين
أعرف جيدا أنك ستحبين هذا اليوم لأنه يحتوى على ساندويتشا من اختيارك.. هل فكرت هل تريدينه أن يكون تونا أو فول في خبز أسمر مثلا؟؟ أو ساندوتش خضروات مقلية أو مشوية .. أو همبرجر ربما.. لن أحدد لك ما تحبين فكلي الساندوتش الذي ترغبين به.. ساندويتش واحد...
بالنسبة لطعام العشاء فهو بحري فاجعليه مجموعة من الأسماك المطبوخة بطريقة تحبينها وأضيفي لها مجموعة من الربيان والمحار وثمار البحر..
وصممت اليوم لك بهذه الطريقة لأختبرك..هل مازلت تلك السمينة التي لا تستطيع الكمية الكافية لملء معدتها أم أنك بدأت تعاملين جسمك باحترام أكثر وأخذت تقررين الكمية ا لتي تكفيك جدا..
يصعب علينا نحن الأكولين تحديد الكمية الكافية لأننا نستمتع بالطعام كثيرا.. ولكن ليس بعد اليوم عزيزتي الرشيقة.. فأمامك هدف ونريد سويا أن نصل إليه لا تقعي في مطبة الطعام فلن تخرجي منها..
آن الأوان عزيزتي أن تقولي لنفسك كفى وأن تعاملي نفسك وجسمك بمنتهى الرقي والاحترام... الجسم يغذي بالطعام الصحيى المفيد فقط وبالكمية المناسبة...
" ماء ..... وللريجيم ماء خالي الدسم "
وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الرابع والعشرون..
الصفحة الأخيرة
ثانيا حبيت اسالك عن المكرونه عادي نطبخها مع بصل وشويه زبده ولا ممنوع الدهون واقصد الزبده الي بدون ملح يعني اضبط المكرونه بالطريقه العاديه بالبصل والصلصل ولا ممنوع
نعم ممكن جدا ...
وبعدين بسالك انت حطيتي انواع الكربوهيدرات والبروتينات يعني ممكن اذا مالقيت صنف من الي في الرجيم استبدله من الانواع الموجوده ولا كلامي غلط
في يوم البروتين ممكن تسبدلين البروتينات ببعض
وفي يوم الكربوهيدرات المفتوحة ممكن تستبدلين من القائمة
بس ياريت تقوليلي بالضبط شو ناوية تبدلين علشان ما يطلع شي غلط..