لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4
لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4
الغمامة :
الله يجزاك خير يالغمامه انا اليوم السادس لي في الريجيم
داخله اليوم السابع بس صراحه لخبطت شوي مع المشاوي :) ماقدرت اتحمل
:icon33: والحمد لله نقصت اثنين كيلو الله يجزاك الجنه ويجعل المجهود اللي
تبذلينه في ميزان حسناتك يابنات رددوا وراي وقولوا
آآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييين
داخله اليوم السابع بس صراحه لخبطت شوي مع المشاوي :) ماقدرت اتحمل
:icon33: والحمد لله نقصت اثنين كيلو الله يجزاك الجنه ويجعل المجهود اللي
تبذلينه في ميزان حسناتك يابنات رددوا وراي وقولوا
آآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييين
الغمامة
•
أختي dreaming
لقد أجبت عن جميع أسئلتك في الموضوع .....
ولكن علشان خاطر عيونك أعيد..
النخالة نعم كل يوم ولكنها اختيارية يعني مش اجبارية
وكذلك الخميرة وهي نفسها الخميرة العادية
بالنسبة ليوم الأرز والخضروات كلي ورق عنب لكن بدون ملح واستخدمي حدك 2 م ك زيت
لكن بالنسبة للمقلوبة وورق العنب مع بعض...
يا أختي أنت في ريجيم يعني برنامج لتخفيض الوزن قللي الطعام ...
بالنسبة للدجاج أو اللحم كليهم مشويين بدون خبز الخلط بين الفئات الغذائية ممنوع
الفاكهة المجففة كميتها كوب واحد
بالنسبة للأناناس العادي فقط وليس المجفف الذي كميته مفتوحه ولا تخلطي بين انواع الفواكه
بالنسبة للأكل اطبخي في المنزل أفضل أو اطلبي من المطعم تقليل الملح كثيرا
وإن شاء الله تلقين الوقت وتمرين على اليوميات وتلقين كل أسئلتك
لقد أجبت عن جميع أسئلتك في الموضوع .....
ولكن علشان خاطر عيونك أعيد..
النخالة نعم كل يوم ولكنها اختيارية يعني مش اجبارية
وكذلك الخميرة وهي نفسها الخميرة العادية
بالنسبة ليوم الأرز والخضروات كلي ورق عنب لكن بدون ملح واستخدمي حدك 2 م ك زيت
لكن بالنسبة للمقلوبة وورق العنب مع بعض...
يا أختي أنت في ريجيم يعني برنامج لتخفيض الوزن قللي الطعام ...
بالنسبة للدجاج أو اللحم كليهم مشويين بدون خبز الخلط بين الفئات الغذائية ممنوع
الفاكهة المجففة كميتها كوب واحد
بالنسبة للأناناس العادي فقط وليس المجفف الذي كميته مفتوحه ولا تخلطي بين انواع الفواكه
بالنسبة للأكل اطبخي في المنزل أفضل أو اطلبي من المطعم تقليل الملح كثيرا
وإن شاء الله تلقين الوقت وتمرين على اليوميات وتلقين كل أسئلتك
الغمامة
•
أختي الغالية breaf_heart
معدلك طبيعي مثل معظم الأخوات وهو 2 كيلو في الأسبوع يعني ان شاء الله على نهايةالريجيم والالتزام تكونين نازلة 8- 10 كيلو
وألف ألف ألف مبروك
وشدي الهمة علشان يزداد النزول
ومشكورة اختي على الدعاء هذا اللي نبغيه والله منكم :)
معدلك طبيعي مثل معظم الأخوات وهو 2 كيلو في الأسبوع يعني ان شاء الله على نهايةالريجيم والالتزام تكونين نازلة 8- 10 كيلو
وألف ألف ألف مبروك
وشدي الهمة علشان يزداد النزول
ومشكورة اختي على الدعاء هذا اللي نبغيه والله منكم :)
dreaming
•
عزيزتي الغمامه
الله يعطيك العافيه وتسلمين على التعاون
الله لا يحرمك الاجر
وصدقيني قبل لا أسئل قرأت الموضوع كامل
وكان اسلوبك رائع وشيق
الله يعطيك العافيه وتسلمين على التعاون
الله لا يحرمك الاجر
وصدقيني قبل لا أسئل قرأت الموضوع كامل
وكان اسلوبك رائع وشيق
الصفحة الأخيرة
بتعبك معاي بشوية اسئله الله يعينك علينا
هل نستخدم النخالة طول 35 يوم
خميرة البيره هي الخميره العادية
يوم الزر بالخضار ينفع ورق عنب ؟ وممكن نسوي نوعين يعني ورق عنب ومقلوبه؟
متى نشرب حليب الصويا وهل هو ضروري؟
اذا استخدمنا اناناس مجفف نص كوب كم كميه الاناناس العادي معاه
بالنسبه للمشروبات نشربها في اي وقت ولا لازم مثلا بعد الاكل بساعه وقبل الوجبه التاليه بساعه؟ هل نقدر نبدا فيها يومنا ؟
التين قد ايش لو كان مجفف لانه العادي كميته مفتوحه؟
اش البديل للدجاج واللحم لاني مستحيل اكلهم بدون خبز الا اذا مشويه
والمشاوي من برا فيها ملح اش الحل؟
سامحينا على كثرة الاسئله
ودعواتك