هل تسيرين في الطريق وتحسين أن الناس جميعهم يهزئون منك..
وهل تحسين وأنك في داخل بيتك أن أفراد منزلك يقولون في أنفسهم " لماذا لا تنحف هذه السمينة؟ "
هل ترين الملابس الصغيرة الضيقة وتحسين ببعد الأمل ...
هل بدأت تكرهين نفسك وشكلك والمرآة والميزان..
هل بدأت تكونين انطوائية سلبية ...
هل تحاولين تغطية الإحباط بالكثير من الضحك والمزاح مع الصديقات..
هل تعيشين على المحليات الصناعية والأجبان قليلة الدسم ولكن وزنك العنيد لا ينزل..
هل تبكين كثيرا في المساء وتتحسرين على عمرك الضائع وعلى شخصيتك الضعيفة؟

إذن.. تعالي عندي استمع لك.. شاركيني همومك فأنا لم أجد من يشاركني همي..
هل تصدقين أن الطعام الزائد في المنزل كان لا يدخل الثلاجة بل بطني...
هل تصدقين أني كنت مهزلة الأسرة بدلا من دعمهم لي والوقوف خلفي لمساعدتي على النحف وهم أقرب الناس إلي...
اكتشفت من مأساتي مع السمنة أن الغوث الحقيقي يأتي منك.. ولن يساعدك سواك..
ولو اشتريت أغلى الأدوية...لا فائدة...
فالرغبة الحقيقة يجب أن تبدأ منك أنت...
يائسة أعرف
لا أمل لديك متوقعة ذلك..
تفقدين الثقة في قدراتك لا مانع...
تعالي معي خطوة خطوة ...أنظف جسمك ثم ألين الدهون ثم أطردها...
أأنت خائفة من الاحساس بالجوع؟ أعرف ولكن هناك الكثير من الأيام التي ستأكلين فيها ما تشتهين...
أأنت خائفة من الفشل؟ لا يهم سأغسل جسمك أولا بأول...
فقط أنظري إلى نفسك في المرآة... وقفي على الميزان وخذي الرقم المكتوب...
وتعالي نبدأ رحلة جديدة حيث لا أدوية ولا أطعمة تجلب القيء...
نعيش حياة صحية.. نحترم أنفسنا. ونحترم أجسامنا..فهي نعمة من الخالق يجب أن نصنها ونعاملها بمنتهى الاحترام..
احترمي نفسك ليحترمك الآخرون... لا تهتمي بأقوال الآخرين لك فأنت مقتنعة أن الجسر بناؤه صعب ولكن الأصعب أنه بدأ بطوبة واحدة...
والقليل على القليل من فقدان الوزن يصبح كثيرا... وتتعدل عاداتك الغذائية وتصبحين الشخصية الجديدة السعيدة...
اقرئي معي اليوميات منذ البداية.. فأنا لن أتركك أبدا...

الغاليات bent_bh , Cry_Eyes
ما شاء الله توارد خواطر بينكم نفس السؤال.. وللا نسميه توارد ريجيمات...
بالنسبة للساندوتش واحد فقط.. ستجعلينه كبيرا لا مانع تقريبا نفس الكمية التي يقدمها المطعم للشخص الواحد
بالنسبة للأرز نعم مفتوحة. ولكن تذكرن أنكن في ريجيم ...

وتناولي البطيخ فقط وليس الشمام ...

وبالعافية مقدما

ألف مبروك لك انجازك..
وتهنئتي الحقيقة لك ليست لنزول وزنك ولكن لأنك أعدت اكتشاف نفسك..
وسمحت لإرادتك الحديدية أن تقودك نحو شخصية أسعد...
شكرا لك احترامك لنفسك...واحترامك لجسدك فهي أفضل هدية تقدمينها لنفسك على الإطلاق..
مبروك

اختي الغمامه الله يعطيكي العافيه
في يومين 26و27 اكل علي حسب الرجيم يعني انا احددولااختار من الايام الي راحت
وفي مكافئه بس انا طول هذااليوم بكون اكل عنب والي مكتوب اقدراكل كم حبه جلكسي او بسكوت وانا ماودي اكل هاذى الاشياء فاايش تقترحين وفي يااختى ساندويش من اختياري
من نفس المكتوب ولا ويوم الي في حلا ايش اسوي احس اني ماابغي اكل شئ يسمن يصير مثلا
ايس كريم فانيلا من باسكن روبنز ولاتشيزكيك فيكتوري ايهم افضل ولاكريم كرامل انا لو علي ولاواحد فيهم معليه ياالغاليه والله انو شرحك حلو وواضح بس شتسوين فيني
وان شاءالله راح اعيد الرجيم مع زوجي لانه مره متحمس من النتايج الي شافها علي الي فهمته انو اختار7 ايام من الرخيم وبعدين ابداء من اول يوم صح
الله يوفقك ويجزاك الف خيرويسعدك وينولك كل الي في بالك يارب

الغالية أم سيمو
في اليومين 26 و 27 صممي برنامج لك يعني تدريبت من الإفطار حتى العشاء علشانك
يعني تجربين نفسك في نظام الحياة ....وكلي حبيبي اللي تشتهيه بدون ما تطلعي عن فكرة البرنامج اللي هو ساعات الانتظار بين الطعام وعدم الخلط بين الفئات الغذائية

في يوم العنب ممكن تكملين عنب أو تكافئي نفسك بأي مكافأة حلوة ولكن ليست وجبة كاملة .. طعام مثل كيك أو شوكولاته أو بسكويت أو بتيفور أو حبيتين بقلاوة يعني مكافأة حلوة وليست وجبة طعام. يعني مثل يوم تكافئين ابنك بالشوكلاته اختاري شي وكافئي نفسك...

ساندوتش من اختيارك كلي اللي تشتهيه داخل الساندوتش لكن الأفضل الالتزام تخلينه كربوهيدرات بس يعني تقلي فيه خضروات مثلا وتحطي مايونيز مثلا.. لكن لا مانع من الخلط..

بالنسبة للحلو أي حلو من نفس الفئة يكون مناسب مثل الفاينيلا من عند باسكن آند روبنز
تشيزكيك كريم كراميل .. لا مانع اللي يريحك وكلي الكمية التي تقدم في المطاعم للشخص الواحد. وكلها تقريبا لها نفس الأثر..
وألف ألف مبروك على النزول وعقبال النزول أكثر لك ولزوجك..
على فكرة الرجال ينزلون أسرع من المرأة في هذا الريجيم يعني لا تزعلين :)
وبالنسبة لك بعد انتهاء الريجيم اختاري أي 7 أيام متتالية اعمليهم من الريجيم ثم ابدئي من الأول...
وخذي راحتك اختي في الأسئلة