الغمامة
الغمامة
أختي Mooka Looka
الترهل لا يزال إلا بالرياضة والخل مكمل وليس أساس....
أمشي والعبي على أشرطة التمارين الرياضية وادهني جسمك على المناطق المترهلة بالخل جيدا واتركيه
لا تستحمي إلآ بالماء البارد...
لكن الرياضة هي الأساس...
ام سيمو
ام سيمو
bent-bhيااختى عن جدرجيم اكثرمن رائع والله يجزاهاالف خير الغمامه
انامره مرتاحه علي هاذاالرجيم وكل من شافني يقولي نحفانه ووزني الان83 نزل كثيروانافي اليوم بكره14
وامشى واسوى رياضه واشرب ماء دافئ علي الريق وبذورالكتان وادهن جسمي بخل
ماما انيسه
ماما انيسه
خليتي عيوني تدمع من كلامك.. والله فرحتيني وجزاك الله خير على الدعاء.. والله ترا هذا اللي نبغيه من كل اللي نسويه والله يآجرنا ويآجركم... بالنسبة لليوم على راحتك عيديه أو روحي للثامن.. بس حاولي قدر المستطاع تاكلي علشان جسمك ما يفقد قيم غذائية هو محتاجها... تدرين بصراحة بقولك شي.. أيام ما كنت أعمل هذا الريجيم كنت موردة وبشرتي مرة لونها حلو ما كأني في ريجيم..ويوم غيرت الريجيم بدا الشحوب يبان علي مع أن بعض الريجيمات فيها أكل أكثر من هذا الريجيم لكن بالنسبة لي ومن تجربتي هذا الريجيم مرة يحافظ على شكل الوحدة بالعكس والله أحس أنه يحليها زيادة... الله يعينا بس وننزل كل الوزن ا لزايد ... وخبرينا عن وزنك أول بأول...
خليتي عيوني تدمع من كلامك.. والله فرحتيني وجزاك الله خير على الدعاء.. والله ترا هذا اللي نبغيه...
صباح الخير يارشيقات :26:

تسلمي الغمامه على الرد وعلى اهتمامك المتواصل الله ينولك كل اللي في بالك

ممكن سؤال تاني :biggthump

اقدر اشرب بذور الكتان والليمون على الريق ولا يأثرو على الرجيم

:icon35:
الغمامة
الغمامة
أم سيمو
ماشاء الله عليك الله يحفظك ...
تعرفين ممكن تفيدين البنات بتجربتك إذا عندك وقت تقوليلهم كيف تغلبت على الطعام وكيف سيطرت على نفسك وكم نزلت حتى الآن .. لأن البنات يوم بيسمعون تجارب واقعية وقصص أمامهم بيتشجعون على الاستمرار وعدم الخربطة..
وماشاء الله إنت من البنات اللي لازم نتخذهم قدوة في الريجيم وضبط النفس...
الغمامة
الغمامة
الغالية ماما أنيسة..
بالنسبة لبذور الكتان نعم ممكن في أي وقت ..
بالنسبة لليمون تعتبر فاكهة ويجب أن لا تختمي يومك أبدا بفاكهة يعني لا تشربي في المساء ماء دافي فيه ليمون كفاية ماء دافي...
وفي الصباح على الريق ممكن تشربي الماء الدافئ والليمون والعسل إذا حابة لكن بشرط الانتظار ساعة كاملة على الأقل قبل الإنتقال إلى الإفطار...
وإذا عندك أي استفسارات حاضرين