الغمامة :

خليتي عيوني تدمع من كلامك.. والله فرحتيني وجزاك الله خير على الدعاء.. والله ترا هذا اللي نبغيه من كل اللي نسويه والله يآجرنا ويآجركم... بالنسبة لليوم على راحتك عيديه أو روحي للثامن.. بس حاولي قدر المستطاع تاكلي علشان جسمك ما يفقد قيم غذائية هو محتاجها... تدرين بصراحة بقولك شي.. أيام ما كنت أعمل هذا الريجيم كنت موردة وبشرتي مرة لونها حلو ما كأني في ريجيم..ويوم غيرت الريجيم بدا الشحوب يبان علي مع أن بعض الريجيمات فيها أكل أكثر من هذا الريجيم لكن بالنسبة لي ومن تجربتي هذا الريجيم مرة يحافظ على شكل الوحدة بالعكس والله أحس أنه يحليها زيادة... الله يعينا بس وننزل كل الوزن ا لزايد ... وخبرينا عن وزنك أول بأول...

خليتي عيوني تدمع من كلامك.. والله فرحتيني وجزاك الله خير على الدعاء.. والله ترا هذا اللي نبغيه...

الغمامة :

" بس كيف تقولين يومي ما يختم بالفاكهه مع انه في جدول الرجيم في ايام كل فاكهه بسوفي ايام على العشى اناناس...؟؟؟" شوفي أختي الغالية... يومك أبدا أبدا لا يختم بفاكهة إذا انتقلت إلى فئة غذائية أخرى وتركت الفاكهة عند الإفطار أو الغداء لكن إذا يومك الإفطار فاكهة والغداء فاكهة عادي تكملين العشاء فاكهة لأنك ما غيرت الفئة ا لغذائية ظليتي في فئة الفواكه... لكن إذا كنت ناوية تاكلين الغداء لحم مثلا أو معكرونه أبدا أبدا لا ترجعي للفاكهة في المساء حتى بعد ساعات الانتظار لأنك متى ما تركت الفاكهة وغيرت لفئة ثانية ممنوع الرجوع للفاكهة مرة أخرى... إن شاء الله تكون وضحت الحين ..

" بس كيف تقولين يومي ما يختم بالفاكهه مع انه في جدول الرجيم في ايام كل فاكهه بسوفي ايام على...

الغمامة :

Cry-Eyes ماشاء الله يوم الوزن يثبت معناها أن جسمك يقدر يكيف نفسه مع الخلط دون أن يؤثر ذلك في الوزن .. لكن طبعا هذا مش دايما لأن جسمك كان مؤهل للحرق فحرق الوجبة المخلوطة لكن أحيانا الواحد يوم يكثر التخبيص الجسم ما يقدر يتعامل مع كل هذا فيخزن في الجسم الفائض على هيئة شحوم مبروك :) باقيللك 3 أسابيع على الرشاقة

Cry-Eyes ماشاء الله يوم الوزن يثبت معناها أن جسمك يقدر يكيف نفسه مع الخلط دون أن يؤثر ذلك في...

ام سيمو :

تسلمين يااختى الغاليه الغمامه والله انو نحفي والاوزان الي قاعده تنزل بفضل الله ثم طريقتك الرائعه في الكتابه الله يجزاك الف خير اليوم كنت معزومه في استراحه كل البنات يقولولي نحفانه ايش اتسوين بس اليوم كان شوي فيه حوسه ماخبصت بس كنت افكر فطوري مشمش يوم اقراء الورقه الصبح طلع انناس وماعندي اطريت واكلت شوى تفاح اخضر كذا ماشيه تمام ولاعفست والغداء قبل ماانزل الاستراحه تغديت طبعا ايش فراوله والعشى شيش طاوق وكم شريحه خيار وجزروالقهر اني غمست الدجاج في الثوم والله اني انقهرت حتى زوجي يقولي ياالله معليه مشيها وانا معدتي قالبه علي فاايش رايك في يومي الله يسعدك ويعينك علي

تسلمين يااختى الغاليه الغمامه والله انو نحفي والاوزان الي قاعده تنزل بفضل الله ثم طريقتك الرائعه...