أنا اليوم في اليوم السادس عشر..
في الرجيم أمر بأيام عصيبة وأيام أخرى رائعة حسب نفسيتي،
في أيام السبت والاثنين والأربعاء أعاني كوني لا آكل شيئا طوال وجودي في الجامعة من الساعة الثانية عشر الى الساعة الخامسة والنصف واحنا عندنا الجامعة المباني فيها بعيدة عن بعضها جدا وآخذ ربع ساعة من مبنى لآخر أحياناً فأرجع الى البيت المغرب هلكانة..
ان شاء الله أستطيع الثبات، رغم اني بالأمانة خربت اشوي بالأمس وحسيت بالذنب ولهذا مو ناوية اخرب اليوم خاصة بعد ما سمعت تعليقات من البعض أني نحفت..
وأني أحس كذلك أني نحفت وأتمنى أني استمر فيه..
bent_bh
•
الغمامة
•
CryEyes :
ايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا زاد انا احين في اليوم 17 تذكري لما قلت اني اكلت في العرس بس انا كملت عادي لانه وزني كان ثابت اليوم الي بعده كان عندي يوم مفتوح على العشى وانا كلت مشاوي مع خبز وحمص اليوم الي بعده وزنت في نادي طلع وزني 82 بس لما اخذت مقاسات جسمي في النادي الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص وربع اينج وفي البيت يطلع عندي 80.4 هذا وزني يوم نزلت ثاني اسبوع فا اعرف اي واحد صح مع انه الميزان الي عندي جديد والكترونيايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا...
الغالية cry-eyes
المشاوي لا تاكلينها مع خبز وحمص.... المشاوي تؤكل لوحدها بشكل عام لكن يسمح لك في اليوم المفتوح أنك تلخبطين...
أولا مبروك على النزول في الوزن والإنشات...
بالنسبة للميزان اتبعي ميزان واحد فقط وليكن ميزان المنزل الالكتروني فقد بدأتي به واستمري عليه..
بالنسبة للثبات هذه حالة عادية وشائعة جدا في الريجيم أن يتوقف وزنك فترة ثم يعاود النزول وهذه من أصعب الفترات على النفسية لأنها تسمح بالشك واليأس بالتسلل إلى النفس.. ولكن..
لو استسلمت وخربت الريجيم سيزداد الوزن
ولو بقيت سيثبت ثم ينزل ... وهذا مع جميع أنواع البرامج الغذائية...
وإن شاء الله تطمئنين على نزولك قريبا
المشاوي لا تاكلينها مع خبز وحمص.... المشاوي تؤكل لوحدها بشكل عام لكن يسمح لك في اليوم المفتوح أنك تلخبطين...
أولا مبروك على النزول في الوزن والإنشات...
بالنسبة للميزان اتبعي ميزان واحد فقط وليكن ميزان المنزل الالكتروني فقد بدأتي به واستمري عليه..
بالنسبة للثبات هذه حالة عادية وشائعة جدا في الريجيم أن يتوقف وزنك فترة ثم يعاود النزول وهذه من أصعب الفترات على النفسية لأنها تسمح بالشك واليأس بالتسلل إلى النفس.. ولكن..
لو استسلمت وخربت الريجيم سيزداد الوزن
ولو بقيت سيثبت ثم ينزل ... وهذا مع جميع أنواع البرامج الغذائية...
وإن شاء الله تطمئنين على نزولك قريبا
الغمامة
•
CryEyes :
ايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا زاد انا احين في اليوم 17 تذكري لما قلت اني اكلت في العرس بس انا كملت عادي لانه وزني كان ثابت اليوم الي بعده كان عندي يوم مفتوح على العشى وانا كلت مشاوي مع خبز وحمص اليوم الي بعده وزنت في نادي طلع وزني 82 بس لما اخذت مقاسات جسمي في النادي الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص وربع اينج وفي البيت يطلع عندي 80.4 هذا وزني يوم نزلت ثاني اسبوع فا اعرف اي واحد صح مع انه الميزان الي عندي جديد والكترونيايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا...
جامعتك هذه تشبه جامعة الإمارات... المباني بعيدة وتحتاج إلى رياضة ومشي وهي فرصة رائعة للمشي والتحرك والاستفادة من هذا المكان الآمن للرياضة...
خذي أكلك في علب الطعام الخاصة وكلي في الجامعة واشربي الكثير الكثير من الماء
وانظري إلى نفسك في نهاية الأسبوع ستجدين نفسك نشيطة ورشيقة ومشدودة الجسم...
فاستغلي فرصة وجودك في الجامعة للمشي والرياضة ولكن أبدا أبدا لا تنسي طعامك فحرارة الجو مع العطش والجوع وكثرة الحركة قد تسبب لك الجفاف لا قدر الله...
وأخبرينا عن خططك في التغلب على هذين اليومين...
خذي أكلك في علب الطعام الخاصة وكلي في الجامعة واشربي الكثير الكثير من الماء
وانظري إلى نفسك في نهاية الأسبوع ستجدين نفسك نشيطة ورشيقة ومشدودة الجسم...
فاستغلي فرصة وجودك في الجامعة للمشي والرياضة ولكن أبدا أبدا لا تنسي طعامك فحرارة الجو مع العطش والجوع وكثرة الحركة قد تسبب لك الجفاف لا قدر الله...
وأخبرينا عن خططك في التغلب على هذين اليومين...
الغمامة
•
CryEyes :
ايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا زاد انا احين في اليوم 17 تذكري لما قلت اني اكلت في العرس بس انا كملت عادي لانه وزني كان ثابت اليوم الي بعده كان عندي يوم مفتوح على العشى وانا كلت مشاوي مع خبز وحمص اليوم الي بعده وزنت في نادي طلع وزني 82 بس لما اخذت مقاسات جسمي في النادي الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص وربع اينج وفي البيت يطلع عندي 80.4 هذا وزني يوم نزلت ثاني اسبوع فا اعرف اي واحد صح مع انه الميزان الي عندي جديد والكترونيايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم....... بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا...
اسئلي نفسك بصراحة لماذا تريدين أن تنحفي ؟
وماذا يدور في نفسك عندما ترين النحيفات ؟
بصراحة...
هل تقولين إنها محظوظة نحيفة تستطيع أن تأكل كل ما طاب لها دون أن يزيد وزنها
هل تقولين لو كنت مكانها لأكلت من المطعم الفلاني كل يوم ولو اشتريت من المطعم الفلاني ذاك الساندويتش...
هي نحيفة لأنها لا تفكر مثلك.... هي نحيفة لأنها لم تجعل الأكل همها الأول والأخير وكأن الحياة تدور حول شئ واحد وهو الطعام... تلك النحيفة ركزت في أمور أهم من الطعام مثل جمال الحياة المنبعث من جمالها هي...ومع ذلك فهي تأكل ما تحب دون خوف لأنها تسيطر على الطعام ولا تسمح له السيطرة عليها وعلى جسدها وعلى حياتها بشكل عام....
فتلك النحيفة تحب اللبس الجميل والإحساس بأنوثتها... تحب إظهار جمالها وتجدينها فوق ذلك تحب الرياضة وممارسة الهوايات المتنوعة وتحب الحياة...
ولكن السمينة تريد أن تنحف لتأكل دون أن يبدو عليها آثار تلك الجريمة في جسدها..
هل عرفت الآن الفرق بين السمينة والنحيفة وعلاقتهم بالحياة وعلاقتهم بالطعام..
فكري بعقلية النحيفة الرشيقة التي تحب الحياة وتسيطر على ما فيها..
واتركي عنك تلك السمينة بأفكارها المدمرة التي تقودك دائما نحو الحزن والاكتئاب ودوامة تأنيب الضمير...
فالجمال لحقيقي ينبع من الداخل عندما نحس أننا نحب الحياة وكل ما فيها وأهم ما فيها أنفسنا وأشكالنا...
وماذا يدور في نفسك عندما ترين النحيفات ؟
بصراحة...
هل تقولين إنها محظوظة نحيفة تستطيع أن تأكل كل ما طاب لها دون أن يزيد وزنها
هل تقولين لو كنت مكانها لأكلت من المطعم الفلاني كل يوم ولو اشتريت من المطعم الفلاني ذاك الساندويتش...
هي نحيفة لأنها لا تفكر مثلك.... هي نحيفة لأنها لم تجعل الأكل همها الأول والأخير وكأن الحياة تدور حول شئ واحد وهو الطعام... تلك النحيفة ركزت في أمور أهم من الطعام مثل جمال الحياة المنبعث من جمالها هي...ومع ذلك فهي تأكل ما تحب دون خوف لأنها تسيطر على الطعام ولا تسمح له السيطرة عليها وعلى جسدها وعلى حياتها بشكل عام....
فتلك النحيفة تحب اللبس الجميل والإحساس بأنوثتها... تحب إظهار جمالها وتجدينها فوق ذلك تحب الرياضة وممارسة الهوايات المتنوعة وتحب الحياة...
ولكن السمينة تريد أن تنحف لتأكل دون أن يبدو عليها آثار تلك الجريمة في جسدها..
هل عرفت الآن الفرق بين السمينة والنحيفة وعلاقتهم بالحياة وعلاقتهم بالطعام..
فكري بعقلية النحيفة الرشيقة التي تحب الحياة وتسيطر على ما فيها..
واتركي عنك تلك السمينة بأفكارها المدمرة التي تقودك دائما نحو الحزن والاكتئاب ودوامة تأنيب الضمير...
فالجمال لحقيقي ينبع من الداخل عندما نحس أننا نحب الحياة وكل ما فيها وأهم ما فيها أنفسنا وأشكالنا...
الصفحة الأخيرة
ايه اكيد يستاهل انه الواحد يلتزم.......
بس انا اشوي مضايجه لانه ما نزل وما اعرف اذا هو ثابت لا زاد
انا احين في اليوم 17
تذكري لما قلت اني اكلت في العرس
بس انا كملت عادي لانه وزني كان ثابت
اليوم الي بعده كان عندي يوم مفتوح على العشى وانا كلت مشاوي مع خبز وحمص
اليوم الي بعده
وزنت في نادي طلع وزني 82
بس لما اخذت مقاسات جسمي في النادي الحمدالله كل منطقه نزلت فيها
نص وربع اينج
وفي البيت يطلع عندي 80.4 هذا وزني يوم نزلت ثاني اسبوع
فا اعرف اي واحد صح مع انه الميزان الي عندي جديد والكتروني