لا يا عمري .. ما خذيت اي اعشاب او غيرها
وبالمناسبة انا ما اشرب لا شاي ولا قهوة
بس مدمنة ماء .. يعني اقل شي كنت اشرب لتر ونص باليوم
اول يومين بسبب البرتقال وفيتامين سي وكونه منشط للكلية ومدر لل ... بتلقين نفسك رايحة راجعة ع الحمام
بعدين جسمك يتعود وخلاص ..
وما اعتقد الشاي الاخضر والزنجبيل يأثرون
لكن العشبة الاخيرة ما ادري عنها صراحة ..
غير كذا اول يومين بتحسين بجوع .. لو تغلبتي عليه .. ما راح تحسي بالجوع بعدها ابد ..
لهذا انا مع ان الواحد يلتزم اول اسبوع ع الاقل التزاااام حرفي .. يعني ما يخل بالريجيم ولو بأكل رزة واحدة .. او لقمة تخبيصية
وصدقيني عزيمتك تقوى اكثر واكثر .. لانك تقولين لنفسك .. صبرت كثير .. ما راح اجي اخبصها ع شي ما يسوى ..
وكافئي نفسك كل 6 كيلو مثلا .. بوجبة مفتوحة .. "وجبة .. يعني طبق واحد مو وجبة رز ولحم وعيش وخضار الخ "
شي ساعدني دايما .. خلفية جهازي فيها صورة لفستان اتمنى البسه
وشي ثاني الرياضة ... 30 دقيقة من الحركة المتواصلة .. مو مهم حركات احترافيه .. ناقزي في مكانك .. تحركي في المجلس .. ارقصي .. اطبخي بحماس وبحركة متواصلة ..
هذا يسرع معدل الحرق عندك .. وما يخلي جسمك يكسل وقت الريجيم

هالرجيم سويته أسبوع ونص قبل زواجي ونقصت عليه سبعة كيلو وكل رياضة نص ساعة وكنت أشرب القرفة وأخيانا أبدل شئ بشئ المهم يكون بروتين ومايضر البرنامج وكمان ما يسمن

الرجيم هذا سويته بالفعل ينحف جدا
ويبين النزول على الشكل اكثر من الوزن لان النزول يكون بالدهون
سويته عدة مرات وينحفني في الاسبوعين عالاقل 8 كيلو
ولا بد من الحركه رياضه او مشي يكون النزول مضاعف
وشرب الماء ضروي جدا وبكثره كل ماشربنا اكثر نزل الوزن اكثر
وطبعا مايرجع الوزن يزيد بسرعه اذا حرصنا بعدها
لانه الاكل المفرط اكيد بيزيد الوزن بعد اي رجيم
و مهم جدا اتباعه بحذافيره وعدم اللخبطه حتى نضمن النزول.

انا هلا بالاسبوع التالت
نزل وزني باسبوعين حوالي 6 كيلو الحمد لله
الله يعينا وينقص اوزاننا على خير يا رب

روعه بمعنى الكلمه انا الان ماشيه عليه لي 3 اسابيع وحسيت بفرق .لاتترددي اعمليه