بالتوفيق فوفو خلينا نشجع بعض
فينك ياستار نايت لاتكوني خبصتي بس
موفقين ان شالله
كموشه
•
الأخت الكريمة ممكن أضيف سلطة خضراء مع الوجبات لأني أحبها والهي الشئ الوحيد في الرجيم اللي يحسسني بالشبع
الصفحة الأخيرة
يالله شدي حلك لازم تمشي عليه ع الاقل اسبوعين وبعدين اذا تبغي تغيري غيري بس انا اقولك احلى شي في الرجيم انك تنزلي حوالي 7 كيلو في الاسبوع التالت و6 في الارابع بينما الاول حوالي خمسه والتاني 4 كيلو يعني شدي حيلك ولا تقيسي وزنك يوميا عشان ماتملي خليها نهاية الاسبوع ونفرح بالي نزلنا والله يعطيكي وعطيني الاراده ونكمل بس انتي فكري فيها اللى متى واحنا نخبص وناكل ونتخن مالك نفس تلبسي ملابس وتطلع حلوه عليكي انا نفسي وانت نفسك وكلنا نفسنا عشان كدا لازم نسير يد وحده وكل وحده تفرح للتانيه وتتشجع اذا التانيه خست ويزيد فينا الدافه الى متى ؟
اللي خسو مو احسن مننا واللي محافظين ع اوزانهم مو زايدين عننا بشي سوى الاراده
لازم يابنات
لازم
ان شالله
وبالتوفيق
تحيتي للجميع