يا مرحبا يا بنات :27:
منورين المنتدى
أول موضوع أشترك فيه :39:
وان شاء الله بدأت معاكم من النهارده
ونكمل مع بعض ان شاء الله
يارب تكون فيه نتيجه كويسه
دمتم بخير حال
نهال
Just_You
•
اختي كيكة ممكن اقول ملاحظة مهمة
خواتي لازم تقوسون البطن با المتر وتوزونون
لا تنسون تسجلون الملاحظة هذي واللة مهمة
اللة يعطيكم العافية بتوفيق
خواتي لازم تقوسون البطن با المتر وتوزونون
لا تنسون تسجلون الملاحظة هذي واللة مهمة
اللة يعطيكم العافية بتوفيق
هلا بكل البنات ..........
والله ياكيكة كل ماتظهري ونلاقي ردودك يزيد الحماس فالله يخليك ويقويك معانا ونوصل للرشاقة ،
بفضل الله اليوم مر بسلام وتمام التمام يارب الجميع وللنهاية
بس عندس سؤال ممكن نبدل اللحم بالدجاج أحيانا وهكذا ........ ولا ممنوع لازم التقيد حسب النوعية ؟
أخت نهال مرحبا بك مع أول مشاركة معانا
أخت سمانة الإرشادات ص5 أرجعيلها
والله ياكيكة كل ماتظهري ونلاقي ردودك يزيد الحماس فالله يخليك ويقويك معانا ونوصل للرشاقة ،
بفضل الله اليوم مر بسلام وتمام التمام يارب الجميع وللنهاية
بس عندس سؤال ممكن نبدل اللحم بالدجاج أحيانا وهكذا ........ ولا ممنوع لازم التقيد حسب النوعية ؟
أخت نهال مرحبا بك مع أول مشاركة معانا
أخت سمانة الإرشادات ص5 أرجعيلها
الصفحة الأخيرة
اشلونكم جميعا .. صفوا دور بسلم عليكم وحده وحده .. و اقول لكل وحده عسى ما غشيتي
كل ما ادش المنتدى القا الموضوع محذوف بالصفحه الثانيه :)
سمانه .. مسموح شرب الشاي والقهوه باي وقت بس بدون سكر .. و يمكن استخدام محلي صناعي ( اقري الارشادات )
والنزول حسب وزنج .. اذا زايد وايد ينزل اكثر بشرط الالتزام
الريجيم ينزل 20 الى 30 كيلو بالشهر .. انا نزلت 15 كيلو بدون رياضه
اذا فيج شحوم وايد بتنزلين اكثر انشالله
اسووووومه ماكو شي اسمه مستحيل ..وراح الكثير
وندش و نهر الجنه موفقين بس قووا الاراده ..و مثل ماقالت لوننا .. غمض فتح .. خلص الشهر
سحر العيون .. المراميه مسموح بدون سكر
الله يوفقنا و يقوي ارادتنا و يعينا و يسهل امورنا و ينزل اوزانا بالعشرات على صحه قولوا امين