استعين بالله :

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا وايش خربطنا بس اريد وحده عندها اراده ومستعده تنتظم معي انا راضيه بالقليل على الاكثر 3-5 مشتركات فقط طبعاً مع رياضة المشي صارلي 3 اسابيع منتظمه فيها :biggrinlo اوكي من مستعده :S_45: بانتظار ردوركم :22:

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا...

استعين بالله :

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا وايش خربطنا بس اريد وحده عندها اراده ومستعده تنتظم معي انا راضيه بالقليل على الاكثر 3-5 مشتركات فقط طبعاً مع رياضة المشي صارلي 3 اسابيع منتظمه فيها :biggrinlo اوكي من مستعده :S_45: بانتظار ردوركم :22:

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا...

استعين بالله :

اهلين عيون المها عسى ان شاء لله نكمل بدون خرابيط انا وزني 88 ك وطولي 163 عسى ان شاء لله ننزل 10 كيلو في الشهر انا اليوم فطرت بيضتين ونصف برتقاله والغداء كان برتقاله ونصف وعصير برتقال خالي من السكر وطبيعي العصر كوب قهوه بدون سكر وحليب بعمل رياضة المشي نصف ساعة يوميه واحرق 100-140 سعره حراريه العشاء لحم مع سلطة وبتوفيق

اهلين عيون المها عسى ان شاء لله نكمل بدون خرابيط انا وزني 88 ك وطولي 163 عسى ان شاء لله ننزل...

استعين بالله :

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا وايش خربطنا بس اريد وحده عندها اراده ومستعده تنتظم معي انا راضيه بالقليل على الاكثر 3-5 مشتركات فقط طبعاً مع رياضة المشي صارلي 3 اسابيع منتظمه فيها :biggrinlo اوكي من مستعده :S_45: بانتظار ردوركم :22:

مساء الخيرات بنات ان بديت اليوم الرجيم الكيميائي فامين تجي ونشجع بعض ونكتب كل يوم وايش اكلنا...