((معا الى نهاية الكيميائي))
وعسى الله يوفقنا...
:7_5_131: :7_5_131: :7_5_131:

انا كنت 117 كيلووو

سويت رجيم ان عواشي الى هو 3 كاسات حليب وبرتقال وعلبتين اعتقد وزبادي

ونزلت بعدين سويت رجيم الكميائي ووصلت حد95 كيلو ..

وبعدين سويت رجيم البروتينات ووصلت لحد 87
ومن رمضان لين ها اليوم ورجع وزني لحد 95

وبس رجيم البروتين ماااش يرجع الوزن بعد فتره ..

خلاااص انا معكم ان شالله يوم السبت نبدا بس بنات السهر لحد الفجر مع الرجيم ماراح تنزلي كثيررر
ومجرررربه

ايوه احلى شي انا عن نفسي مابي الا الريجيم الكيمائي وكنت انتظر هالموضوع يرجع .. وياويلكم ان نسيتونا وماصرتو تكتبون هنا :( انا ببدا السبت ان شاء الله

سلام بنوتات قمرااات دبدوباات رشيقات المستقبل آآآمين انا كمان ابي معكم سجلوني

مع اني كنت ناويه علي رجيم ال12 يوم بس احس الكيميائي ينزل سريع يالله معكم علي بركة الله سجلوني معكن من باكر تماام


البطاقه الشخصيه

الاسم 00000شمريه توب

الوزن 80

الهدف الاول 70

الهدف الاخير---60


الحلم000الرشاقه الدايمه

المعاناه---هالشحوم واللحوم


معاكم يد بيد علي كل جبارر وشحم واهباار


عقبال الجميع ينحفووو بصحه والعافيه


بس انتبهن بنات الرجيم يبي اقل شي 3 ليتر ماء ضروري لذوباان الشحوم واللحوم



بااااااااااااااي

اهلا وسهلا بالعضوات الجدد :26: :26: :26:
ام جوانا@ سوسه@شمريه توب@زينه
ان شاء الله من السبت بس حبيت اسال شوية دلال قي الشهر اللي فات كم نزلتي لمدة شهر؟؟ وايش الرياضه الي حتعمليها ؟؟وكم مدتها؟؟ وهل ممكن استخدم الرديكتيل معاها او اي حبوب تسد الشهيه؟؟
وشكرا