مر اليوم التانى بسلام ولله الحمد مع الشاى الاخضر والنعناع بس للاسف ما عدت اشرب الماء كثير
هو بس المشكلة فى هذا الاسبوع هو كثرة البيض ولكن من اجل صحتنا اولا ثم الرشاقة ثانيا فالى الامام ولن يقف فى وجهنا اى اغراء اواى شىء يعوقنا الى طريق الصحة والرشاقةولاتياسى ولا تتضعفى وان ضعفت ضع امامك كيف شكلك مع السمنة وشكلك مع جسم جميل وملىء بالصحة

العنود 93:
عزيزتي ان شاء الله تستمري على التمارين..
وراح تشوفي انو النقص باذن الله اكثر..
وانت من اهله عزيزتي..
(عجبتني كيمياويات..)


أم حظيظ:
اولا بالعافية عليك العشا..
تانيا لا شكر على واجب ونحن بالخدمة
تالتا:وانت من اهله..


MOOGA2007:
ايه والله عزيزتي البيض هو المشكلة الوحيدة بهالريجيم..
وبالنسبة للموية لازم تكثري من الماء..
لانو الريجيم كله بروتين واذا ما شربت موية راح تتعب الكلى عندك..
ومعاك حق والله قرفنا من شكل اجسامنا والحمدلله على كل حال...
وراح نوصل باذن الله الى الوزن المثالي..


تحيااتي للجميع..

صباح الخير يا بنات..
اليوم راح اكون مشغولة ويمكن ما اقدر ادخل الا الساعة 10 المساء..
بس اوعدكم ان شاء الله ما في تخبيص ابدا..

واتمنى من البنات ما يكسلو ولا يخبصو...
تذكرو الكيميائي افعال لا اقوال..


تحيااتي

صباح الخيرات والليرات
هاه يا بنات شدو الهمه
كلها أيام وليالي وأشوفك يا جسمي الغالي
حرااااام والله نخسر أجسامنا الحلوه وملامحنا الجميله بالسمنه
لازم نقاوووووووم حتى نكسب الرشاقه

يومياتي
الصباح أفطرت بيضه مسلوقه مع نصف برتقاله

وللغدا والعشاء لي عوده

باااااااااااااااااااااااي

ماشاءالله يابنات على الهمة العاليه :)

انا الحمدلله للحين صامده والإراده قويه ......

الأسبوع اللي فات نقصت 3 كيلو :love:ومصممه هالاسبوع انقص4 :)

بالنسبه لليوم ماأفطرت >>> لاغيه الفطور
والغدا لحم مشوي وخيار واحس معدتي مهيب مستوعبه اللحم :(
لذلك بكتفي بالخيار

شويه دلال
وش اخبارك؟
تكفين حصني نفسك ترى الناس عيونهم فارغه
أبحثي عن الايات والاحاديث اللي تحصن
والله الحافظ

برب