مشكوره اختي شوية دلال
انا مشتركة بنادي يومي من 3 شهور ولي الشهر الرابع الان جسم انشد واختفت الزوائد ولكن الوزن بعده في العلالي
الله يسهل لنا ولكم
سمانة
•
ام حظيظ
•
بالنسبه ليه انا اليوم الصباح
صراحه ما استسغت البيض نهائي
بدلته بنصف ملعقه جبن قليل الدسم
بهية........
انا أنتظرك بعد ما تجين من المدرسه علشان أخذ أخبار الرجيم
شوية دلال حبيبتي
الله يحفظك من كل شر
ورددي دائماا
أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
والله لا يضرك
وسلاكتكممممممممممممم
لي رجعه
صراحه ما استسغت البيض نهائي
بدلته بنصف ملعقه جبن قليل الدسم
بهية........
انا أنتظرك بعد ما تجين من المدرسه علشان أخذ أخبار الرجيم
شوية دلال حبيبتي
الله يحفظك من كل شر
ورددي دائماا
أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
والله لا يضرك
وسلاكتكممممممممممممم
لي رجعه
{زينه}
•
شوية دلال حبيبتي
الله يحفظك من كل شر
ورددي دائماا
أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
والله لا يضرك
الله يوفقك لما يحبه ويرضاه:26: :26: :26:
الله يحفظك من كل شر
ورددي دائماا
أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
والله لا يضرك
الله يوفقك لما يحبه ويرضاه:26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
والله ماأسوي رياضه بمعنى رياضه
بس العب على الاورب ترك عشر دقايق ربع ساعه بس
ودي أروح للممشى امشي بس للحين ربك ماسهل :angry2:
وش قصدها ماعرفك انا؟؟
وقاحه@@
بس وش رديتي عليها ان شاءالله فشلتيها بس :icon28:
على فكرة ايش الرياضه اللي سويتها عشان ترهل الزنود >>>>>>> احس زنودي في طريقها للترهل :09:
والله سالفه ياشحم ياترهل مافي حل وسط :(
الله يحفظك
انا ما أدري كم وزنك ؟ بس صحيح هذي النظريه.. حتى الاطباء ينصحون اللي اوزانهم كبيره +100 مايسوون رياضه الا بعد ماينقصون عشره كيلو لانها تأثر بالنزول وعملية الايض
عموما في الكميائي مايبي ذيك الرياضه الجامدة
أصلا بالكتاب يقول رياضه 30 دقيقه يعني نص ساعه بس
أمشي او اسبحي او على الدراجه او الاورب ترك
يعني لاتجهدين نفسك بزوود :icon33:
بالتوفيق الكل :26: